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3·18「愛肝日」如何保護你的肝

2021年05月22日中醫常識暫無評論閱讀 5 ℃ 次

編者的話：近1億的乙肝“大軍”，約三成的酒精肝會發展成肝硬化，藥物性肝損傷病例比比皆是……肝病已經成為當前威脅人類健康的主要疾病之一。乙肝的高危人群包括母親是乙肝患者的嬰兒、乙肝患者的性伴侶、吸毒者、有可能接觸感染針頭及血液的醫務工作者、經常輸血或透析的人群。

最傷肝4個元兇

肝臟是人體最重要的器官之一，承擔著代謝和解毒的重責。可是，由於近些年人們生活方式的改變，肝臟越來越不堪重負、頻頻報警，保肝、護肝成了迫在眉睫的問題。

現在，脂肪肝、肝炎、肝癌等已成為威脅人們健康的肝病。首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病研究中心主任賈繼東教授指出，其中，肝炎從某種程度上來說是病毒性感染造成的，其中甲肝和戊肝可通過消化道傳染，血液是乙肝、丙肝等肝炎的主要傳播途徑之一。另外，脂肪肝已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，而且藥物性肝炎和酒精肝患也值得重視。

如何不讓肝臟受傷，我們找到了其中的4大元兇。首先是肥胖。中國工程院莊輝院士指出，肥胖帶來的一大危害就是脂肪肝，控制飲食和鍛煉身體很重要。不要讓肥甘厚味成為飲食的主角。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院肝病專家朱麗穎教授提醒，脂肪肝一旦惡化就會演變為肝硬化，甚至導致肝功能衰竭。

其次，吃藥對肝臟都有損害。需要強調的是，藥物肝損害有很大的個體差異，誰也不知道自己對哪種藥“過敏”，因此要在醫生指導下吃藥，自我藥療要不得。

再次，酗酒。酒精能使肝細胞發生變性和壞死，長期飲酒容易導致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱麗穎還指出，除飲酒量外，不同的飲酒方式，如空腹飲酒或將不同種類的酒精飲料混合飲用，可增加酒精性肝病發生的危險性。

最後，不講衛生。莊輝院士說，乙肝和丙肝都是通過血液傳播的，因此生活中要格外當心。“比如我從來不去洗腳店洗腳，也不在街頭擺攤處理髮，而是去正規理發館理髮，並且我只理髮，不刮臉，因為理發館很難做到器具的徹底消毒。”

脂肪肝4大誤解

隨著生活方式的改變，脂肪肝已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。衛生部疾病預防控制局副局長張立曾援引調查數據指出，我國京滬穗及武漢等發達城市脂肪肝患病率約為12%－25%。但對於脂肪肝的防治，還存在一些誤解。

誤解一：脂肪肝不是病。非酒精性脂肪肝的出現可能提示“惡性肥胖”，患者會增加得冠心病的風險，要及時就醫。

誤解二：脂肪肝不可能治癒。事實上，脂肪肝是各種肝毒性損傷的早期表現，如能及時去除病因和控制原發疾病，肝內脂肪沉積在數月內就可完全消退。

誤解三：脂肪肝伴有轉氨酶升高不能多活動。正確的是在節制飲食的同時每週要堅持150分鐘以上中等量的有氧運動，最好大步走。

誤解四：肥胖性脂肪肝患者，吃水果多多益善。水果含有一定的糖類，長期過多進食可導致血糖、血脂升高，甚至誘發肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃水果。

遠離乙肝4道防線

目前，全球乙肝病毒攜帶者約有4億，中國佔了約1億，每年死於慢性乙肝的病人也有幾十萬。

乙肝的高危人群包括母親是乙肝患者的嬰兒、乙肝患者的性伴侶、吸毒者、有可能接觸感染針頭及血液的醫務工作者、經常輸血或透析的人群。乙肝病毒感染的危害性與年齡成反比，新生兒和嬰兒最易感染，而成人感染的幾率僅為2％。

預防乙肝，應布好四大防線：一是注射疫苗。3針免疫後，可保證15年內不得乙型肝炎。二是避免血液傳播。其中包括不用未檢測乙型肝炎指標的血液及血製品，不到不正規的地方去獻血。三是要潔身自好，避免不潔的性傳播。四是生活中很多情況下要特別注意的，如不與他人共用剃鬚刀、牙刷、穿耳針、紋身針等，要選擇去正規、衛生的場所理發、刮臉、修腳等。

最傷肝4個元兇

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