中醫推薦面部按摩養生
養生之道網導讀：愛美的人，總是很在乎自己的臉部保養。頭部按摩就是一個很好的養生方法，通過自身的按摩保健，無論是老年人還是小孩，都能夠以此增強免疫力和促進新陳代謝，使得自己的身體更加健康。下面我們一起來看看面部按摩養生的步驟吧。
頭面部按摩操作步驟：
（1）浴面：兩手搓熱，或以溫水溫熱後，手指併攏，平掌緊貼面部，作洗臉上下推擦動作，上至髮際下至頜骨下緣。然後按揉面部各穴。
（2）擦鼻：用兩手中指指腹推擦鼻之兩側，由攢竹至迎香。然後兩手食指位於鼻根，用力擠壓穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼兩側迎香滑動按揉。
（3）按抹捏鼻：兩手指尖緊按迎香穴，邊按邊振動；然後揉鼻尖，並向鼻根部移動；再以拇、食二指面從鼻根部、鼻樑部向鼻翼部抹動；最後以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分鐘60次左右。
（4）鳴天鼓：兩手掌掩耳，食指疊於中指指背側，再下滑使食指輕輕敲擊枕部風池穴處，耳中可聽到擊鼓之聲，名日“鳴天鼓”.然後以拇、食指或食指分別按揉耳門、聽宮、聽會等耳周穴位。
（5）振耳：用兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速振動，使耳道內產生振動。
（6）扯耳叩翳風：用拇、食二指捏緊耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力量適中。然後以食指指尖叩擊兩側翳風穴。
（7）捏耳揉穴：以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然後拿一火柴棒，按壓耳穴，由下而上逐次按揉，如有痛點或敏感點，則多按揉一會。
（8）梳發：五指張開按於前額部，由前向後順手運頂摩發，宛如梳頭狀。
下面還有6種按摩臉部的手法哦，看看吧。
（9）按百會：食指或中指指面按於百會，並作前後、左右推揉動作。
（10）抹眼按睛明：閉目，用兩手食指指面按於眼瞼上，自內向外抹動，每分鐘抹動60次；然後按揉睛明穴。
（11）切承泣：再上動作，以食指指尖切壓承泣，用力均勻，不可切破皮膚，邊切邊振。
（12）叩齒：口唇微閉，上下齒有節奏地叩擊，門齒與嚼齒交替進行。
（13）淨口吞津：口唇微閉，用舌在齒唇之間用力卷抹，左右擺動；然後舌頂上顎，津流自溢滿口，再徐徐嚥下。
（14）動唇：上下嘴唇有節奏地向口內吸入，並用門牙較輕咬唇，上下交替進行。
自我按摩保健法其實是最簡單的養生方法了，在平時生活中我們有時間就可以進行，對於頭面部按摩希望大家多多的做一些，讓我們在生活中擁有健康的身體，何樂不為呢？那麼， 經常按摩臉部有什麼好處呢？看看下文的介紹。
經常按摩臉部有什麼好處？
1、按摩能幫助皮膚吸收養分，能促進血液循環，血液可將氧分帶至細胞，使細胞成長，並且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持乾淨。
2、養活皮下組織的脂肪細胞，使肌膚結實。
3、按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更乾淨、健康。
4、按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。
5、按摩有助於消耗組織內過多的液體，因而減低皮膚發生膨脹及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮脂的分泌，有助於維持細胞的適當水分，而適當的水分則可以改善膚質，使皮膚更滋潤，更年輕。
7、肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營養。
8、按摩能使神經得到安撫和休息，使人充滿活力，恢復信心。
9、按摩可以使緊張的肌肉鬆弛，減輕肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面壞死的細胞及殘留物鬆散、容易清除，使肌膚更健康。
標籤：【面部按摩】、【面部按摩保健】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2019年04月13日最後更新
- 轉載請註明：中醫推薦面部按摩養生 | 養生知識網 +複製鏈接