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23項孕婦生活易忽略危險

2017年12月25日孕婦保健暫無評論閱讀 38 ℃ 次

懷孕之後，生活中有些事情是需要特別注意的，因為，有不少潛在的危險，可能會對媽咪及胎兒造成健康上的威脅，現在就讓我們來瞭解一下，並防患未然吧！

【飲食篇】

1.煮菜的油煙：長期吸入煮菜時的油煙，會對肺部有健康影響，甚至與肺癌的發生有所關連，特別是廚房通風設備不良、沒有使用抽油煙機、喜歡熱炒烹調方式的媽媽，吸入油煙的機會更大。此外，有些孕婦嗅覺較為敏感，容易因為廚房油煙而引起嘔吐，造成身體不適。

To Mommy【影響】：

1.肺部健康有害。

2.易引起嘔吐。

【方法】

1.孕婦可改用蒸、煮等方式來烹調食物。

2.或暫時由家人下廚。

2.咖啡、酒：孕婦需要禁酒，因為過量的酒精可能造成胎兒生長遲滯、中樞神經發生異常、外表畸形等，對於孕婦本身會造成流產、酒醉受傷的危險。根據西班牙馬德里大學的科學家研究指出，胎兒智力不健全的主要原因排除遺傳因素之外，懷孕期間喝酒是罪魁禍首。據美國醫學界的統計，500名新生兒中就有1名新生兒因為母親在懷孕期間喝酒而引起智力不健全。所以，懷孕媽咪應記得「喝酒不懷孕、懷孕不喝酒」。

林口長庚醫院臨床毒物科主任林傑梁表示，咖啡或濃茶因為含有咖啡因，如果過量可能會影響胎兒發育，並且令人上癮。另外，國外研究咖啡因會增加鈣質流失的機會，因此，如果要喝最好淺嘗即止，不喝最好。

To Mommy【影響】：
1.流產。

2.酒醉受傷的危險。

3.鈣質流失。

To Baby【影響】：

1.胎兒生長遲滯。

2.中樞神經發生異常。

3.外表畸形。

【方法】最好不要喝。

3.二手煙：孕媽咪都知道不可以抽煙，但是，拒抽二手煙也是相同的重要。二手煙會刺激孕婦的眼睛、呼吸道，讓孕婦覺得不舒服，同時，吸二手煙會增加罹患肺癌的機會，如果長期吸入二手煙會影響胎兒的發育，造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等。

孕婦吸煙對於腹中胎兒同樣會造成極大的傷害，墨西哥國立自治大學醫學系戒煙研究所的研究報告指出，煙草中含有4,000種的化學物質，其中有50種能致癌，所以孕婦直接或間接吸收煙草中的尼古丁，它能夠通過養分輸送系統直接進入胎兒的大腦，對其大腦發育造成不利影響。

該研究所的研究人員瓜達盧佩?蓬西亞諾指出，胎兒成形的前3個月中，孕婦吸煙不僅會增加流產的可能性，而且容易導致胎兒出現兔唇和心臟畸形等先天性殘疾。

To Mommy【影響】：

1.增加罹患肺癌的機會。

2.早產。

To Baby【影響】：

1.出生嬰兒體重過輕。

2.早產。

3.胎死腹中。

4.對大腦發育不利。

5.先天性殘疾。
【方法】孕婦最好避開吸煙的環境，如果同事也有人抽煙，最好請同事移至吸煙室。

4.大吃大喝：行政院衛生署桃園醫院婦產科主治醫師金純正提醒喜歡大吃大喝的孕婦，容易造成體重過重，引發孕期併發症，例如妊娠糖尿病、妊娠高血壓。生產時也會增加難產的可能性。另外，產後身材變形、減重困難，也是產婦心情不佳的主因。大吃大喝也易引起腸胃炎，造成上吐下瀉。

To Mommy【影響】：

1.妊娠糖尿病。

2.妊娠高血壓。

3.難產。

4.產後減重困難。

5.易引起腸胃炎。

【方法】孕期中最好不要放縱自己大吃大喝，應進行適量的飲食控制。

5.不常刷牙：有些孕婦一刷牙就想吐，於是，逐漸疏忽口腔清潔的動作，甚至不刷牙。孕期口腔保健沒做好，容易造成蛀牙、牙齦炎或牙周炎，等需接受治療時又是一大困擾。在懷孕期間，牙齒出現緊急狀況，通常也只是做「暫時性的緊急治療」，拔智齒或任何侵入性治療通常延至產後再進行。考慮原因是因為1.懷孕的前三個月怕流產；2.懷孕末三個月怕導致胎兒早產，因此，不建議准媽媽在懷孕期間做根管治療。To Mommy【影響】：易造成蛀牙、牙齦炎或牙周炎。

【方法】

1.孕婦應保持刷牙的好習慣。

2.孕吐後更應漱口或刷牙，避免酸性物腐蝕牙齒。

3.最好在孕前先治療好牙齒疾病。

【生活篇】

6.泡溫泉：懷孕初期，泡過熱的溫泉可能會造成胎兒畸形、流產，到了懷孕末期，泡溫泉容易造成早產。此外，不乾淨的溫泉會使孕婦發生陰部感染。所以，金純正醫師建議，懷孕中期身體穩定的孕媽咪，如果想要泡溫泉，最好選擇水溫不過高的溫泉，時間盡量控制15分鐘左右，或選擇只泡泡雙腳。此外，在溫泉或泳池等環境，都要留意行走的安全。

To Mommy【影響】：
1.流產。

2.早產。

3.陰部感染。

【方法】

1.只泡泡雙腳。

2.浸泡時間約15分鐘。

3.留意行走時的安全。

7.接觸寵物：金純正表示，孕婦如果養貓，較為擔心的是感染弓漿蟲病，該病源會造成胎死中或流產。不過，弓漿蟲病的傳染主要是透過糞便的接觸，因此，只要將整理排泄物的工作交給家人並勤洗手，不用太過擔心。至於，其它寵物則有過敏及寄生蟲的問題，加上照顧寵物也很花時間，必要時可考慮先將寵物托給家人或朋友照顧。

To Mommy【影響】：感染弓漿蟲病造成胎死中或流產。

【方法】

1.整理排泄物的工作交給家人。

2.處理動物糞便後要洗手。

3.暫時將寵物托給家人或朋友照顧。

8.感冒不就醫：孕期長達十個月，想要完全不感冒，似乎有點困難。如果因為擔心吃藥影響胎兒，拖延不就醫，可能使感冒轉成嚴重的肺炎、支氣管炎或其它併發症，最後反而需要使用危險性較高的藥物，得不償失。

To Mommy【影響】：轉成嚴重的肺炎、支氣管炎或其它併發症。

【方法】感冒只要接受醫師檢查，開立不傷害胎兒的藥物，媽媽不用太擔心。

9.喜歡逛街購物：女性朋友多半都愛逛街購物，孕婦也不例外，不過，孕媽咪逛街時最好挑選非假日或非週年慶時期以及選擇較寬敞的商店，否則一不小心在人潮中就容易被推擠或碰撞。

To Mommy【影響】：容易被推擠或碰撞。

【方法】

1.避開人潮時段。

2.可穿著明顯的孕婦裝，讓別人清楚發現你是孕婦，減少危險。

3.人潮較多時，可將空出的一隻手擋在腹部前，以防發生碰撞的危險。
4..購物後如果物品較重可考慮請商店代為寄送，不要大包小包全部扛在身上。

10.穿高跟鞋＆拖鞋：孕婦應選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋，而避免重心不穩、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脫落的拖鞋。同時，鞋底應選擇防滑或購買止滑鞋墊貼在鞋底，以增加行走的安全。如果某些場合需穿著略高跟的鞋子，那麼不妨多帶一雙平底鞋作更換。

To Mommy【影響】：

1.易重心不穩而跌倒。

2.易腰酸背痛。

3.拖鞋容易脫落。

【方法】

1.應選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋。

2.應選擇防滑鞋子。

3.購買止滑鞋墊貼在鞋底。

3.特殊場合多帶一雙平底鞋作替換。

11.使用精油：林傑梁主任表示，許多精油目前尚未有明確的證據可證明其致癌性或致畸胎性以及療效，因此，孕婦是否能使用精油，一直頗受爭議。一般來說，塗抹類的精油常見傷害為引起氣喘、皮膚過敏等；熏香類的精油還有火災、灼傷和一氧化碳中毒等事件發生。

To Mommy【影響】：

1.易引起氣喘。

2.皮膚過敏。

【方法】

1.孕婦使用精油一定特別注意安全，盡量避免使用。

2.如要使用，避免成分不明。

3.身體感覺不適時就停止使用。

12.搬重物＆抱小孩：孕婦搬重物或抱小孩，可能會造成腹部過度用力，並引起子宮收縮，而且有時為了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐，因姿勢不良而引起背痛。
To Mommy【影響】：

1.子宮收縮。

2.背痛。

【方法】

1.孕婦最好不要提重物，特別是有早產前兆的孕媽咪更要注意。

2.如果有時非得抱寶寶，也最好坐下來才抱。

【居家安全＆外出篇】

13.使用清潔劑：市售清潔劑多半是具有毒性的化學產品。如果使用不當，可能造成接觸的皮膚紅腫、疼痛或刺激呼吸道等症狀，長期下來，還有可能傷及肝和免疫系統。因此，孕婦使用清潔劑時，應戴手套並保持環境通風。林傑梁主任提醒不要任意混用不同種類的清潔劑，如漂白水加上鹽酸等酸類清潔劑，會產生有毒氯氣。

To Mommy【影響】：

1.接觸的皮膚紅腫、疼痛或刺激呼吸道等症狀。

2.可能傷及肝和免疫系統。

【方法】

1.不要任意混用不同種類的清潔劑，以免產生有毒氯氣。

2.可以使用安全的用品來替代清潔劑，例如蘇打粉、白醋等。

14.家電電磁波：目前並沒有直接的證據證明家電的電磁波對人體的健康有害，所以，媽媽不需要太過緊張。林傑梁主任建議使用微波爐、電磁爐、冰箱、洗衣機等各種家電時，需要保持50公分以上的距離，另外，不要近距離觀看運轉中的微波爐以避免傷害眼睛；此外，不要讓電磁爐空轉，不用時應先關掉。

To Mommy【影響】：目前並沒有直接的證據。

【方法】

1.使用家電用品盡量保持50公分以上的距離。

2.勿近距離觀看運轉中的微波爐。

3.不要讓電磁爐空轉，不用時應先關掉。
15.浴室滑倒：孕婦需特別小心在濕滑浴室中發生滑倒意外，因此，浴廁最好保持地板乾燥，多增加一些防滑墊。如果必須跨越浴缸時，一定要記得先抓好一旁固定的把手。如果需要洗頭，最好是坐著洗或小心站好，提防重心不穩或暈眩而摔倒。

To Mommy【影響】：滑倒意外

【方法】

1.增加防滑墊。

2.洗頭時最好是坐著洗或小心站好，以防摔倒。

16.拿高處的物品：孕婦拿取高處物品時，較擔心因重心不穩被掉落的物品砸到或摔倒，最忌諱孕婦墊椅子拿高處的物品，萬一不小心可能會跌倒受傷，需拿取高處物品還是由他人代勞為宜。

To Mommy【影響】：

1.易被掉落的物品砸到。

2.摔倒。

【方法】由他人代勞為宜。

17.上下樓梯：孕婦上下樓梯應盡量扶著把手行走，而且，避免在行走樓梯時講手機、拿東西，以防不注意發生摔倒的危險。另外，曾有一位孕婦在商店購物時，因為想避開放在樓梯上的商品，結果不小心摔下樓梯，這也是孕婦購物時應該多留意的地方。

To Mommy【影響】：摔倒的危險。

【方法】避免在行走樓梯時講手機、拿東西。

18.乘坐摩托車：孕婦最好是不要騎或搭乘摩托車，主要是擔心發生意外的危險，金純正醫師提醒，台灣的馬路有些地方坑坑洞洞，安全性令人擔憂。特別是懷孕初期及末期，孕媽咪都應該特別注意外出的安全。

To Mommy【影響】：發生意外的危險。

【方法】孕婦最好是不要騎或搭乘摩托車。

19.搭乘大眾交通工具：上班尖峰時間，不管是公交車、捷運，因為人潮擁擠都有一定的危險性，如果媽媽必須搭乘大眾交通工具，應該要注意車內乘客過多時，盡量改搭下一班車，多使用電梯、少搭手扶梯、盡量避開尖峰時間，如果沒有位子可以坐，一定要抓好拉環。

To Mommy【影響】：被撞到的危險。

【方法】
1.避開尖峰時段。

2.多使用電梯、少搭手扶梯。

3.抓好拉環。

【工作篇】

20.精神壓力過大：孕婦如果太過勞累或精神壓力大，可能增加早產的機率，或因為抵抗力下降，而感染感冒，因此，孕媽咪疲累時應該適度休息，減少熬夜。特別是有早產傾向的孕婦更要注意。另外，孕媽咪創造好心情，盡量以開朗愉快的心情面對問題，許多事情就可以大事化小、小事化無了。

To Mommy【影響】：

1.增加早產的機率。

2.抵抗力下降。

【方法】

1.適度休息。

2.減少熬夜。

3.創造愉快心情。

21.久站的工作：長時間久站除了會增加腰酸背痛、靜脈曲張的困擾外，也提高了早產的危險，因此，孕婦必要時可依照兩性工作平等法向公司申請調換其它適合的工作，或當沒有客人上門時，盡量坐著休息。

To Mommy【影響】：

1.腰酸背痛。

2.靜脈曲張。

3.早產的危險。

【方法】

1.申請調換其它適合的工作。

2.盡量坐著休息。

22.長時間打計算機：林傑梁主任表示，曾有一名兒童長時間關在密閉小房間裡打計算機，結果出現肝腫大、掉發等溴化二苯醚中毒現象，主要是因為包括計算機、電視、開水機等電器，為了防止過熱而燒壞都會加入溴化二苯醚的阻燃劑，因此，使用會產熱的電器時，都應該保持室內空氣的流通，並保持50公分以上的距離。不要一邊使用家電或計算機一邊吃東西。另外，長時間打計算機的媽媽可以保持1公尺距離，來降低電磁波的影響。

To Mommy【影響】：電磁波的影響。

【方法】

1.使用電器盡量保持室內空氣的流通。

2.使用計算機應保持距離。

23.長時間久坐＆憋尿：孕婦久坐易因血液循環不良，而造成下肢水腫；有時工作一忙忘了上廁所，或故意憋尿，可能導致膀胱炎，甚至細菌侵入腎臟變成腎盂炎，將對胎兒健康造成威脅。因此，金純正醫師提醒孕媽味記得適時起來走動一下、上個廁所，可別憋出病來。

To Mommy【影響】：

1.下肢水腫。

2.膀胱炎。

3.腎盂炎。

【方法】

1適時起來走動一下。

2.不要憋尿。