擒拿術基本手法和動作
養生導讀：不管是學生軍訓還是武警演練，擒拿術都是必教的一個項目，那麼擒拿術基本手法和動作有哪些呢？下面養生之道網為大家總結了擒拿術基本手法和動作，學學吧。
擒拿術基本手法
擒拿術是中國武術表演和比賽項目，既能鍛煉練習者的身體素質，關鍵時刻還可以防身自衛。按實用手法可分成切、點、分、封、鎖、扣、壓、擰轉等法。
蹬：蹬踹對方腿部，使關節過度內翻，如蹬小腿。
抱：雙手環抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。
轉：使關節肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。
鎖：使活動部位功能受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩臂。
拿：握捏對方肢體關節，使其內旋或外旋，稱裡拿或外拿。
纏：雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小纏和大纏之分。
展：使關節過度伸展，如展臂展指。
摳：用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。
托：緊握肢體一端，反關節使力上托，如托肘等。
點：進攻穴道，如點死穴、點啞門穴、點暈穴等。
分：施力分離關節的正常部位，如分指。
抓：抓住對方要害部位，使其不能活動。
背：將對方肢體反關節背負肩背上，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。
卷：使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
壓：用力向下壓，使關節肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。
推：使肢體關節遠離身體重心，如撐顎、推頸、揣耳等。
搬：使關節過度轉展，如搬頭、搬腿。
擒拿術動作大全
擰腕斷臂：敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，緊抓握其無名指一側，同時右腿向右斜前方趟進，左臂屈時由左上方向內向下以時壓住敵右手腕，隨即身體往右稍轉，含胸收腹往下沉，敵臂即斷。
轉身背摔：敵雙手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同時上右腳，右後轉身，進肩、拉臂、拱身將敵背起向上懸空，將敵摔倒。
含胸斷指：敵左手抓我向部，我右手抓緊敵左小指和無名指向前向下搬撇，同時上體前傾成右弓步，左手換握敵左肘向內向上推托，迫使敵身體後仰下跪。
仰撞搬腿：敵從身後突然抱住我腰部，我隨即重心下降，頭後仰撞擊敵面部，同時順勢下蹲，兩手從自己襠內搬起敵右腿向前向上提拉，同時臀部下坐，迫使敵後倒。
反手封喉：敵從後反抓我右手，我身體向左後轉，同時右臂屈時反臂貼於腰背上，左腳向前上步成左弓步，左臂屈時由前向左側平摟抓敵頭，敵向左側低頭旋轉抬頭，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面頰，並以掌跟推其下顎，使其後仰而倒地。
抓腕壓臂：敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈時下壓，身體上抬，左腳向前上一步，左轉身，左腿向左側趟進。同時右臂從右側屈時左手反抓敵左臂翻腕，順敵左腕抱緊向下向左拉抱於左腰際，並用右肩下壓敵左時，使敵肘、肩關節脫臼。
卷臂托時：敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插於敵兩腳之間，身體左轉，左臂上抬前頂，卷握敵左腕，同時右掌從後向前搬推敵左時使其彎屈，右掌順勢托推其時向上，迫使敵左時向上。向後，身體後仰，左腿屈膝下跪。
含胸切腕：敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前，同時下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中華武術分類下，於2018年09月21日最後更新
- 轉載請註明：擒拿術基本手法和動作 | 養生知識網 +複製鏈接