瑜伽減肥效果贊 迅速燃燒脂肪
養生之道網導讀：我們都知道瑜伽不但可以修身養性，還可以用於鍛煉身體。不過，近幾年來瑜伽會這麼熱門也有一個原因是瑜伽也可以用於減肥，那麼，瑜伽……
我們都知道瑜伽不但可以修身養性，還可以用於鍛煉身體。不過，近幾年來瑜伽會這麼熱門也有一個原因是瑜伽也可以用於減肥，那麼，瑜伽的減肥效果好不好呢？很多妹子都很想要來瞭解一下這個話題，現在，養生之道網小編就統一給大家解答一下吧。
減肥瘦身效果這個當然是最主要的嘍，瑜伽的操練過程其實就是一個燃燒脂肪的過程，身體在擺出各個姿勢的同時，關節連動處的脂肪也是在迅速燃燒著，所以減肥效果是看的見的。
練習瑜伽的時候，一定要把自己的心態放平和，不宜動怒，保持天人合一的狀態，長此以往，在生活種都能保持一種平和中庸的狀態，不以物喜，不以己悲。養生故而有道，飲食上面也更為的清淡和節制，身體素質自然也跟著提高了。
那麼，什麼時候適合練瑜伽減肥？
每天的早飯前是瑜伽訓練的最佳時刻。當然黃昏或者其他時刻也可以操練，但一定要確保操練的時候保持空腹或者食物差不多都消化了。一般都是飯後三小時左右，流質食物半小時左右。而且不一樣的時刻進行的瑜伽訓練也不一樣，早晨應注重體味的操練，中午的是龐達三收束（是收頷、收腹和會陰收束的同時練習，簡單易行，建議在練習過程中使用完全瑜伽呼吸），晚上注重冥想等等。而身體也要保持一個健康狀態，心態也要平和。
還有，哪裡練瑜伽減肥比較好？
瑜伽來源於古印度，在選擇地點的時候盡量挑選比較靜謐自然的地方，保證的是空氣流通，場地寬敞清潔。有條件的話盡量選擇去野地練習瑜伽。當然如果在室內的話，可以多養幾個盆栽，並且開窗透風。地上的話，最好用比較柔軟的墊子或者蒲席，保證一定的舒適度又不會打滑，這樣也會保證練習的質量。
另外，練習減肥瑜伽的時候穿什麼好呢？
練功服盡量選擇短褲或者中國傳統的練功褲，女子可以選擇彈力褲，注意的是上身要寬鬆。
最後，想通過瑜伽取得瘦身和養身的效果，準確的姿勢和方法很重要。其實瑜伽發展到現在已經是一種完善的科學養身鍛煉體系，所以對學習者更要的規範和嚴格。假使不能依著規則去做，這些瑜伽就成了毫無意義的肢體動作，與真正的鍛煉風馬牛不相及。所以在學習過程中，一定要按照姿勢，把握好力度和體態，盡自己所能達到正確得瑜伽鍛煉，所以這個時候找一個正確的老師也是至關重要的。
無可厚非，瑜伽的減肥效果是很好地，並且，瑜伽在幫助我們減肥的同時也可以幫助我們鍛煉身體，延緩衰老。但是，養生之道網小編需要提醒一下大家的是，我們在練瑜伽的時候，要注意時間、地點、練功服的選擇，不能夠自己亂來的哦，這一點一定要特別注意的哦。
標籤：【減肥瑜伽動作】
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