掌握健康減肥食品，讓你瘦到驚叫
養生之道網導讀：大家平日在飲食方面是否比較講究呢？其實現在我們不光要吃得有營養，還要能吃得瘦身。那麼健康綠色的減肥食品就是我們不錯的選擇。只……
大家平日在飲食方面是否比較講究呢？其實現在我們不光要吃得有營養，還要能吃得瘦身。那麼健康綠色的減肥食品就是我們不錯的選擇。只要選對健康減肥食品，我們就能輕鬆享「瘦」美食，做到減肥瘦身與享受美食兩不誤。下面我們就一起來看看吧。
1、三文魚。營養豐富的三文魚是胖紙們最好的選擇，三文魚中是富含高蛋白、低熱量的健康食品。除此之外，它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，還有豐富的不飽和脂肪酸。因此正在正在減肥期間和準備減肥的美眉們多吃三文魚既能補充身體所需營養，又不影響身材變化，一周吃2-3次三文魚最合適不過了。
2、生菜。生菜與其他蔬菜相比，所富含的纖維量更多，並且有消除多餘脂肪的作用，是非常有效的減肥食品之一。生菜葉中還含有萵苣素，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
3、蘆筍。蘆筍的價格雖然比其他蔬菜價格相比較貴，但其味道清香甜美，還富含很多維生素和微量元素。蘆筍中還含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，經常吃蘆筍不僅長不胖，還能讓你皮膚變好！
4、鱷梨。鱷梨的營養幾乎有20中左右，其中有維生素、礦物質和植物營養素，並且鱷梨是一種可以完全被消化的食物，可以慢慢的幫你燃燒脂肪，讓你感覺到飽，並且可以減少幾個小時的飢餓感。
5、綠茶。一杯熱騰騰的綠茶不但可以幫你滋補和減肥，還可以長效的幫你燃燒脂肪，尤其是腹部哦，一天五杯綠茶就能幫你溶解掉一天的脂肪，並且還能去除以前的哦。
6、燕麥。每天早晨喝一杯燕麥片，不但可以讓你充滿了飽足感，還能提供豐富的纖維，並且常常喝的話還能降低血糖和減肥的功效，另外還有豐富的礦物質呢。
7、香蕉。香蕉富含膳食纖維，可以刺激你的腸胃蠕動，香蕉的消化和吸收都很好，還能保持長時間的能量提供，通時還能降低膽固醇等疾病，幫你擺脫便秘。
想要追求健康營養生活，同時還能擁有完美身材，那麼你就要好好看看這些健康減肥營養食品哦！長期堅持，肯定能收穫你意想不到的結果。
標籤：【健康減肥法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年03月18日最後更新
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