A-A+
三種最適合懶人的有效減肥方法
養生之道網導讀：很多胖子都因為懶惰而做不了運動，減不了肥。所以懶人減肥就要從思想上和心理上進行調整，從而調整日常的飲食習慣，達到減肥的效果。……
很多胖子都因為懶惰而做不了運動，減不了肥。所以懶人減肥就要從思想上和心理上進行調整，從而調整日常的飲食習慣，達到減肥的效果。那麼，具體該怎麼做呢？大家一起來看看啦！
一、脫離胖子的思想鬥爭
為了從這些想法中解脫，從內心深處覺得「不瘦不行」是很重要的。
(1)拿出最瘦的時候的照片與現在的照片相比較看看
實際比較下，感受「瘦了以後臉部輪廓可以變得這麼俐落」「手臂的粗細不同」等，可以擁有具體的印象。
(2)從容易顯胖的角度照鏡子
照鏡子時、與朋友一起照相時，我們會在無意識中做出自己心目中最棒的角度及表情。收下巴可以做出小臉，手臂與身體分開會看起來更纖細。相反地，在臉部及身體放鬆的狀態下照鏡子或是照相。客觀地觀察自己現在的狀況，也能給予自己良好的刺激。
二、尋找除了食物以外可以撫慰自己的事物
有些人把零食分成餅乾一箱、洋芋片一箱，習慣借此來逃避內心的壓力或痛苦。試著找尋別的方法吧!可以打電話給朋友，或者出門散散步也是不錯的方法。最好勇敢去面對自己的心情，不是逃避想吃的食物，而是學習怎麼去享受現在的食物是最重要的!
三、不要鑽牛角尖
「不瘦個幾公斤我的人生就完了」!這種想法，非常容易給自己帶來壓力以及無力感。壓力和無力感這兩種感覺，恰好是導致暴飲暴食的兩大要因。
以上這幾種方法能夠很好地調整懶人的減肥心態，讓各位懶人能夠輕鬆減掉肥肉。但是小編要提醒大家：減肥需要付出努力才會有收穫。懶人減肥法雖然有效果，但是見效較慢，所以大家最好還是進行運動健康減肥吧。
標籤：【最有效的減肥方法】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年11月14日最後更新
- 轉載請註明：三種最適合懶人的有效減肥方法 | 養生知識網 +複製鏈接