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駕駛員防春困5招

2017年12月14日司機養生暫無評論閱讀 39 ℃ 次

春困是自然氣候、氣溫回升而出現的一種暫時性生理現象。據有關專家介紹，人們在寒冷冬季和初春時，受低溫的影響，皮肢汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。暖暖的春陽，磁場強度增大，身體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，身體內缺少足夠的維生素D，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨時，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，對於特殊行業的駕駛員來說，預防春困安全行車十分重要。

那麼如何預防春困呢?

有些駕駛員認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，每天睡足8小時左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。結果是越睡越困，極易發生交通事故。

正確的預防春困方法是：

1.要早睡早起，保證睡眠;

2.要注意駕駛室通風，保持空氣新鮮，否則二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困的發生;

3.加強鍛煉，清晨信步漫行，做操跑步、打打太極拳對於振奮精神十分有益;

4.做好飲食調節，膳實專家說"當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。"不可多食寒冷、油膩、粘滯的東西，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果;

5.專家建議，春季裡，最好在出車途中休息時多呼吸新鮮空氣，享受春的融融陽光，有助於增強身體各器官的生命活力。

標籤：【5招】、【困】、【防春】、【駕駛員】