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平胸MM必食的六款豐胸食譜

2015年05月06日日常養生暫無評論閱讀 43 ℃ 次

你是否為自己不夠“波濤洶湧”而自卑？是因為先天發育不良，還是因為哺乳？或者是因為地球的吸引力過於強勁……反正關於雙峰有無數問題讓你困擾，對嗎？

女性豐胸食品

山藥+青筍+雞肝

其實平胸用不著太焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！

營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;

萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

原料：山藥、青筍、雞肝

調料：鹽、味精、高湯、澱粉

做法：

1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。

2、全部原料分別用沸水焯一下。

3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

木瓜+紅棗+蓮子

營養師私房話：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。

木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

GOOD叮嚀：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。

原料：木瓜、紅棗、蓮子

調料：蜂蜜、冰糖

做法：

1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

核桃+松仁+粟米

營養師私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。

更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

GOOD叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

原料：核桃、松仁、粟米

調料：冰糖、高湯、色拉油

做法：

1、核桃仁、松仁用油炸熟。

2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中，放入適量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

黃豆+青豆+雞翅

營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”？“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。

而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

GOOD叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

原料：黃豆、青豆、雞翅

調料：鹽、味精、料酒、高湯

１黃豆、青豆用開水泡漲，用沸水焯一下，待用。

２把黃豆、青豆放人鍋中，加入適量的水，燉至燒開。

３水開後放入雞翅。燉熟後加入調料即可。

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