谷雨仍需保暖 謹防倒春寒傷身
俗話說，“可度三九，難熬春寒”。早春的溫暖之後，往往又會繼續寒冷，這就是所謂的“倒春寒”。但需要注意的是，倒春寒是對許多慢性病患者的威脅，人們不能掉以輕心。其次，早春季節乍暖還寒，氣溫忽高忽低，人們要根據天氣變化，適時增減衣服，防風御寒。
春風送暖，萬物復甦，這時的景色和空氣都會使你感到新鮮和舒暢，你會意識到：春天來了。但是，也有人做這樣的比喻：“春天猴子臉，氣候隨時變。”因為這時，我們還迎來了倒春寒。在此期間，人體上火、躁動概率較大。人們應注意提防“倒春寒”，做好“春捂”保暖。
倒春寒多變易生病
倒春寒是指初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季後期（一般指4月或5月）氣溫偏低的天氣現象。因為春季是從冬季到夏季的過渡季節，所以高壓區的夏季風慢慢由海洋向陸地推進。冬季風與夏季風兩股冷暖氣團互相控制，氣旋活動頻繁，天氣也就呈現多變現象。
有時早晨還是旭日東昇，春風送暖，中午陽光暴曬，氣溫驟升；但傍晚則可能冷空氣突然南下，使人恍如又回到了冬天。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，持續時間可長達半個月。對於春季這樣的氣候，人們稱之為“倒春寒”。
嚴重的倒春寒不僅給農業生產造成危害，對於我們的健康也同樣造成影響。專家提醒，目前正值倒春寒時節，人們應提防疾病纏身，做好對各類流行性疾病的防範。同時，還要防範心腦血管疾病和風濕性關節炎。
近段時間來，由於天氣忽冷忽熱，各大醫院接診了很多心腦血管病人和關節炎病人，這是因為冷熱交替，老年人的血管就會收縮膨脹，從而容易導致心腦血管疾病。而很多年輕女性喜歡穿短裙，這也使得膝關節頻頻受冷，容易發生風濕性關節炎。
專家表示，在倒春寒時，人們首先要注意保暖。其次，超過60歲的老人、低於15歲的兒童和頻繁接觸病人的醫務人員及其他流感高危人群，只要不是過敏體質，尤其不對雞蛋過敏，就應盡量接種流感疫苗。
除此之外，人們不妨多喝點茶和薑湯，多吃點蘑菇和黑木耳。因為茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集，黑木耳含有比較多的膳食纖維，兩者都有利於降低血液黏稠度，防止血液凝固。
小編推薦：春天保健首先要做這七件事
氣溫驟升勿忘春捂
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語。從氣候學的觀點來分析，這是有一定科學道理的。春與秋雖都是過渡季節，但仍有差異。我國通常把3~5月稱為春季，9~11月稱為秋季。春季最高氣溫的平均值高於秋季，平均最低氣溫秋季則高於春季。這說明，雖然春季白天的溫度高，但是早、晚的溫度還是比較低的。另外，春季是回暖期，室內溫度的回暖速度不及室外，所以春季時雖然室外很熱，進入室內就比較涼爽了。秋季則正好相反，是一個降溫的季節，室外溫度雖然下降了，室內溫度還比較暖和。
因此，如果春季不“捂”，遇熱就脫棉衣，就有可能不完全適應早、晚與室內的溫度。因此，我們奉勸大家別過早地脫棉衣，宜多“捂”些時候，這對春季養生保健有利。秋季“不冷”，冷就加衣服，也同樣不適應室內的溫度，又因秋季剛開始轉冷，寒冷的日子還在後頭。所以，適當地少穿點衣服，提高抗寒能力和抵抗力，對過好冬季也有幫助。
“春捂秋凍”不僅是一句衛生諺語，也是人們維護身體健康的經驗，對身體各系統尚未成熟的嬰幼兒來說，更有積極意義。俗話說“春天孩子兒臉，一天變三變”。如果孩子過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，孩子的神經系統、體溫調節中樞就會遭到突然襲擊，會措手不及，難於適應。
同時，進入春季後，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。當然，凡事皆有度。“春捂秋凍”並不排除根據天氣變化，及時給孩子增減衣服。人們的體溫，總是要保持在37℃左右，一方面靠自身的調節，另一方面要靠增減衣服來保證。
現在家長們對孩子特別保護，總是怕孩子凍著，不怎麼怕捂著，認為孩子身體嬌嫩，抗寒能力低，凍著愛生病，不注意積極增強孩子的御寒能力。其實捂得越多，越愛著涼生病，在一定範圍內，少穿比多穿好。如果春末和深秋，仍讓孩子捂得過多或過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就過度了。每年的3月和11月左右是兒童呼吸道疾病高發季節，這與氣溫變化大、衣著調適不當有很大關係。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在春季養生分類下，於2014年04月08日最後更新
- 轉載請註明：谷雨仍需保暖 謹防倒春寒傷身 | 養生知識網 +複製鏈接