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沐浴後5分鐘幫身體做個SPA

2020年06月16日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

       養生之道網導讀:大家一般洗澡後都幹啥呢?是馬上就上床睡覺了麼?別急,洗澡後給自己做個全身按摩,減肥效果比什麼都好,不信今晚就試試下面能讓美麗度更加分的簡單瘦身按摩,輕鬆打造美麗曲線!


沐浴後按摩手臂

        沐浴減肥給自己做個全身按摩

 

1、手臂
 

按摩方式:徒手
 

按摩方法
 

1、手臂稍微彎曲,另一手從指尖往上臂方向,直線式按壓。
 

2、將手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋轉手臂的肉,伸直的手往反方向旋轉。
 

目的:消除手臂上贅肉。 

2、胸部
 

按摩方式:徒手
 

按摩的方法:挺胸,左右手掌交替將胸部往上托起,由外向內、由下而上,兩邊各做至少30下。
 

目的:防止胸部下垂、緊實胸部。
 


沐浴後按摩胸部 

3、側腰部
 

按摩方式:徒手
 

按摩的方法:
 

1、雙手由後往前用力推擠。
 

2、用力捏起腰部兩側贅肉,由外而內邊捏、邊推,抓鬆腰部和腹部的贅肉。
 

目的:消除腰部的游泳圈,讓腰部線條更纖細。
 


沐浴後按摩側腰部
 

沐浴中也可以減肥,一些容易長肉的地方,如小肚腩可以用上述方法讓它們在沐浴中消失,讓贅肉隨著花灑的水灑下一起流出體外,完美身材沐浴中解決,減肥就是這麼簡單,簡簡單單的生活塑造完美的自我。

標籤:【沐浴】【5分鐘】【身體】【做個】、【SPA


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