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沐浴後5分鐘幫身體做個SPA
養生之道網導讀：大家一般洗澡後都幹啥呢?是馬上就上床睡覺了麼?別急，洗澡後給自己做個全身按摩，減肥效果比什麼都好，不信今晚就試試下面能讓美麗度更加分的簡單瘦身按摩，輕鬆打造美麗曲線!
沐浴後按摩手臂
沐浴減肥給自己做個全身按摩
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。
2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。
目的：消除手臂上贅肉。
2、胸部
按摩方式：徒手
按摩的方法：挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內、由下而上，兩邊各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、緊實胸部。
沐浴後按摩胸部
3、側腰部
按摩方式：徒手
按摩的方法：
1、雙手由後往前用力推擠。
2、用力捏起腰部兩側贅肉，由外而內邊捏、邊推，抓鬆腰部和腹部的贅肉。
目的：消除腰部的游泳圈，讓腰部線條更纖細。
沐浴後按摩側腰部
沐浴中也可以減肥，一些容易長肉的地方，如小肚腩可以用上述方法讓它們在沐浴中消失，讓贅肉隨著花灑的水灑下一起流出體外，完美身材沐浴中解決，減肥就是這麼簡單，簡簡單單的生活塑造完美的自我。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年06月16日最後更新
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