揭秘身體8個抗衰關鍵點 讓你永遠年輕
養生導讀:年齡並不是美麗的唯一標準,從內到外全方位保養,讓自己看起來永遠年輕漂亮才是女人的終極追求。不過,無齡女可不是靠臉上厚厚的脂粉堆出來的,而是全身上下的每一個器官,每一個毛孔都要保持無齡狀態。現為你揭秘身體的8個抗衰關鍵點,讓你能永遠年輕。
一、心臟:隨時保持好奇心。
光滑而有彈性的肌膚,紅潤的臉色,傷口的癒合和疤痕的快速修復,這些都是心臟可以帶給你的青春禮物,因為只要心臟開始衰老,身體各部位就會供血不足,慢慢呈現衰老狀態,你的青春也會一去不返。
支招:
1、接個吻,它會讓你心跳加速,血液流淌暢快,整個人都鮮活起來。
2、每週最好能吃一次魚,魚肉含有大量的不飽和脂肪酸,對心臟大有益處。
3、保持孩子般的好奇心和八卦精神。好奇心能讓心臟保持年輕,閒暇時和大家八卦一番,雖然可能不厚道,但是確實可以讓心臟感覺更舒服。
二、眼睛:甩掉煩人的眼袋。
眼角的皺紋只是眼睛衰老的四分之一,其他四分之三就是“叫人煩惱的眼袋”,這讓我們整個人的眼形和臉形都變醜了。
支招:
1、干性皮膚的女性,最好隨身帶上一支清爽的眼膠。
2、晚餐不要吃得太油膩。
3、每天在硬床上斜窩幾分鐘,這樣可以增加頭部血液循環,改變眼部和面部肌肉的營養狀況。
三、腸道:每週給它放天假。
腸道是負責排除大量身體毒素和垃圾的重要器官,人體90%的疾病都與腸道不潔有關。腸道衰老帶來最直接的影響就是便秘,體內的毒素和垃圾無法排出,會在下一次的腸道運動中被身體重新吸收,於是,膚色暗沉,斑痘叢生,口臭熏人這些惱人的問題就會出現,不但影響皮膚的美麗,也會因為腹部堆積太多垃圾而使身材走樣。
支招:
1、多喝酸奶多吃粗糧。每週抽出一天只喝清水不進食,給我們的身體徹底放個假。
2、還有一個小竅門就是用密封好的水瓶裝滿熱水在腹部來回滾動,直到水溫降低,外來的熱量能讓腸內堆積的油脂融化並排除體外,從而達到清理腸道的效果。
四、毛髮:嘴唇周圍多了些“小鬍子”?
如果你的眉毛突然變得像雜草叢生,嘴唇周圍悄悄多了一些“小鬍子”,面部汗毛顏色也重了許多,這時,就可以斷定此時你體內的雌激素正在減少,而雄激素正在上升。一句話:你開始變老了!
支招:除了要檢查身體的內分泌狀況,還要從以下幾個方面注意:
1、分段清洗秀髮:用洗髮水清洗頭髮的中部和末梢,用揉出的泡沫清洗接近頭皮的部位,避免化學制劑對頭皮的傷害。
2、每隔3天做一次毛孔緊縮,讓皮膚光滑細緻。對於過長的汗毛不要用刮或拔的方法,請使用脫毛膏。
3、防曬:不管是對面部還是對頭髮,暴曬都是他們變老的根源。
五、骨骼:注意補鈣和運動。
按照正常的生物鐘來說,25歲前,我們的骨密度是一直在增加的,直到35歲,鈣才會開始一點點流失。骨質的提前疏鬆對健康的影響是不言而喻的,女性的美麗也會因此受到困擾。
支招:
1、放下二郎腿,這會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均,壓迫神經,引起骨骼變形,彎腰駝背,並且還會妨礙腿部血液循環,影響正常新陳代謝,使骨骼提前早衰。
2、盡可能每週進行2到3次的適當力量鍛煉,骨骼會比原來強壯20%。
六、法令紋:多做舌運動。
法令紋是臉部衰老的重要標誌,它是面部老化的最重要特徵。
支招:
1、臉部盡量避免出現過分誇張的表情,不要托腮,托下巴,嘟嘴,這些動作都會加快法令紋的出現。
2、可以做些面部運動:鼓起兩頰,在口內移動舌頭並推抵兩頰。
七、牙齒:當心它報警。
牙齒的報警時間比身體的其他部位都要早一些,牙齒變大,並不是牙齒在慢慢長大,而是我們逐漸變老的牙齦在萎縮,所以牙齦變老的時間比脖子上第一道皺紋到來的時間還要早。
支招:
1、過度用力刷牙會損傷牙齦組織。給自己準備一支兒童牙刷,在早晚用普通的成人牙刷,在每次飯後或吃甜食後就用兒童牙刷清理牙齒。
2、在看電視或讀報的時候,還可以做扣擊牙齒的運動。
八、卵巢:別讓早衰毀掉“女人味”。
最後要說這個部位,可以說是女性魅力的源泉,因為她是分泌雌激素的唯一器官,她停止工作的那天,就意味著,你再也沒有“女人味”了。當然,我們無法阻止正常的生理進程,她一定會有老的那天,但是,如果我們還正值壯年,她卻提前早衰罷工了,我們該怎麼辦?
支招:
1、維持標準的體重。超重,肥胖都會引起卵巢過早衰老,甚至提前絕經。
2、請注意避孕。頻繁或錯誤的墮胎方式會極大地傷害到卵巢,並使女人呈現出老態,甚至會有做不成媽媽的危險。
3、完美的性愛不僅能使女性心情舒暢,調節機體平衡,還幫助激發卵巢活力。
4、豆類和豆製品中含有的物質,能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌不足。可以稱得上自然界帶給我們的完美“備份”。