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中醫養生 巧用吹風機溫灸五大減肥穴

2019年12月24日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:中醫不僅可以治救人,還能養生保健,對於愛漂亮的女性來說它的減肥效果也超棒哦!那麼中醫減肥都有哪些方法呢?中醫體質減肥有什麼不同呢?中醫保健減肥食譜又有什麼呢?

中醫減肥

中醫養生 巧用吹風機溫灸5大減肥穴

有些人腰部和腹部比較肥胖。我們知道,用艾灸的方法可達到瘦腹瘦腰等減肥瘦身功效。如果沒有艾條怎麼辦?中醫專家指出,用吹風機吹5大減肥穴位同溫灸一樣,同樣可起到瘦腹瘦腰的功效。可見,用吹風機吹穴位也是一個不錯的瘦腹瘦腰的方法呦!

用吹風機減肥,即方便又簡單,而且省錢。有人不禁會問:吹風機吹穴位真能減肥嗎?吹風機減肥瘦身方法的原理為,利用吹風機的熱氣,對準特效穴位吹。此種減肥方法適用於有小腹和“游泳圈”的女性。

一、吹風機吹哪5大穴位

人體在胃部附近分別有:巨闕、中脘、下脘、左、右梁門等五穴,是中醫減肥瘦身的常見減肥穴位。利用吹風機吹穴位,其效果等同艾草針灸,可讓穴道發熱,抑制胃酸分泌減少進食量。

二、五大減肥穴位怎麼找

這些穴道分佈在胃和肚臍的中間,呈現十字型,將自己的食指、中指、無名指靠攏後的寬度(約2寸),先找到自己的肚臍,5大穴位就很方便找到

1、下脘穴:肚臍上2寸(3指寬)。

2、中脘穴:下脘穴上2寸(肚臍上6指寬)。

3、巨闕穴:中脘穴上2寸(肚臍上9指寬)。

4、左梁門:中脘穴向左2寸(3指寬)。

5、右梁門:中脘穴向右2寸(3指寬)。

三、吹風機減肥方

在肚臍上方找到五個減肥穴位之後,每個穴道用吹風機進行溫灸,吹的時候不要太接近皮膚避免灼傷,一個穴道吹約10秒就換穴,五穴輪流吹,每日約25分鐘,持續一個月就有效果,就能達到和艾草點穴一樣的功效,平均可以減重2公斤,腰圍可以縮小1寸。

四、減肥穴位查找注意事項

1、中脘穴是在五穴的正中央,五穴形成一個十字形,距離都是各2寸(3指)寬,若不知道怎麼抓位置,第一次可請醫生確認。

2、大人小孩都可以做,不過要注意,飯後最好超過40分鐘再進行,太餓或太累時也不宜,不要讓風吹到肚臍,避免脹氣、腹痛,用時要小心避免灼傷。

3、吹風機吹減肥穴位減肥的方法,有醫師醫師持保留態度,雖然這幾個穴道加熱,確實能加速腸胃血流,增加代謝,達到減重效果,不過這些穴道都在肚臍周圍半個手掌內,要不吹到肚臍有一定難度。

4、如果您想進行吹風機減肥瘦身,請咨詢相關醫生,以免造成不良傷害,請不要盲目試用此減肥瘦身方法。

中醫減肥 搞定五種最難的體質

一、平和體質:

特徵:體形勻稱、健壯,性格隨和開朗。

這一類人是最健康的,不過一旦發胖,就是全身均勻的胖,或者說壯實,身體處於平衡狀態,自然也就難以減肥了。沒關係,保持好的生活習慣,尋找另一個最佳平衡點,一樣可以減肥。

減肥要點:

調整運動狀態,一般來說,一個人每天需要半小時的運動量,而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班,不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯,這個習慣也得改一改。

對於“壯實”的女人,平時多做一些形體運動,拉伸一下筋骨是有利於曲線的。

二、痰濕體質

特徵:體形肥胖,腹部肥滿,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,容易睏倦,愛吃甜食

減肥要點:

如果你是痰濕體質的胖子,那麼你可能是腰粗肚圓屁股大,步伐沉重,不愛動彈,要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

推薦食物:木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。

禁忌食物:飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

三、濕熱體質

特徵:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒

減肥要點:

如果你是濕熱體質的胖子,那麼你不但體型肥胖,而且面垢油光,一臉痤瘡,如果能夠清化濕熱,分消走洩,那麼減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內停或濕從外入。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類等,可以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘的水分,達到清熱除濕的目的。

推薦食物:綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

禁忌食物:油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。

四、氣虛體質

特徵:面色萎黃或淡白,唇色淡白,頭髮不太有光澤,平時不太愛說話,說話聲音比較低,不洪亮,精神不是很振作,身體容易疲勞,容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。

減肥要點:

如果你是氣虛體質的胖子,那你可能是一個軟綿綿,懶洋洋的胖子,習慣做一個胖子了嗎益氣健脾,培補元氣,馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小,以後逐漸加大為目標。

推薦食物:粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。

禁忌食物:生冷苦寒,辛辣燥熱等食物,飲食不宜過於滋膩,難以消化的食品。

五、陽虛體質

特徵:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜睡乏力

減肥要點:

如果你是陽虛體質胖子,那麼你可能是白白胖胖,肉又多又軟,缺乏彈性,而且再多肉也不保暖,那麼採用溫補脾腎,化濕通陽的辦法就可以改善你的體型了。此外要要加強體育鍛煉春夏秋冬堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、球類活動和各種舞蹈活動等。

推薦食物:補陽的茶材,例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。

禁忌食物:清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。

減肥不節食 DIY中醫藥膳減肥餐

元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥的飲食,至今仍閃耀著中國傳統食療學的光彩。今天向大家推薦的藥膳減肥,不用節食,無需改變飲食習慣,沒有痛苦與副作用,但效果緩慢,要持之以恆,方能收到良好的效果。

一、蓮子百合湯

原料:蓮子、百合各50克,豬瘦肉250克,蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。

做法:

(1)把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨,將蓮子去心,把瘦肉切成薄薄的肉塊。

(2)將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內,加入適量的水,再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。

(3)武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可。

(4)食用時,加入少量味精,吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。

功效:益脾胃,養心神,潤肺腎,去熱止咳。適用於心脾不足的心悸、失眠,以及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症人。

二、三色糯米飯

原料:紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

做法:

(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗淨,放進鍋內蒸20分鐘。

(2)將糯米及冬瓜籽洗淨加適量水至鍋內一起蒸熟。

(3)起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

功效:具有健脾利水、減肥之功效。

三、荷葉蓮藕炒豆芽

原料:荷葉200克,水蓮子50克,綠豆芽150克,蓮藕100克,花生油適量,食鹽、味精、水澱粉各少許。

製法:

(1)取蓮子、荷葉加清水適量,文火煎湯後暫置一旁備用。

(2)將鮮藕切成細絲,用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。

(4)將先煎出的湯燒上,加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡,盛出裝盤即可食用。

功效:蓮子具有養腎補脾,養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

禁忌:炒菜時不可加醬油。

四、參芪雞絲冬瓜湯

原料:雞脯200克,黨參、黃芪各3克,冬瓜200克,清水500克,食鹽、黃酒、味精各適量。

做法:

(1)將雞脯肉切成絲,連同黨參、黃芪一起放入砂鍋,加清水,用小火燉至八分熟。

(2)將冬瓜切片放入鍋內,加鹽、黃酒適量。

(3)待冬瓜熟透加入少許味精,裝盤即可食用。

功效:黨參、黃芪均可補中益氣、利水消腫、配以雞脯肉、冬瓜肉制湯有健脾補氣、輕身減肥之效。

五、怪味海帶

原料:海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

做法:

(1)隔天先將海帶用水泡24小時,中間要換兩次水。洗淨後切絲瀝干。

(2)將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉煮沸半小時,撈去豆、蘿蔔、山楂。

(3)將海帶放入鍋內,燜至汁盡海帶糜爛,起鍋晾乾即可食用。

功效:具有利水、消腫、減肥之效。

六、紅燒冬瓜

原料:冬瓜500克,面醬、醬油、清湯、濕澱粉、蔥美末,味精、植物油各適量。

製作:

(1)將冬瓜去皮洗淨,切成片塊。

(2)加適量植物油,將冬瓜燒至四成熱時,加蔥薑末、面醬炒散。

(3)用小火燒至冬瓜軟爛時,加入味精,用濕澱粉勾芡,盛盤即可。

功效:該菜具有清熱利尿、消腫止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使食者的皮下脂肪減少及抑制糖的轉化,因而具有良好的減肥效果。

養生之道網溫馨提示:很多人的減肥過程都是一個痛苦的過程,因此這也是人們常常瘦不下來的根本原因。而中醫減肥既快速又安全,更重要的是它一點也不痛苦還相當有趣哦~

標籤:【中醫養生】


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