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警惕6部位出汗 小心疾病來襲

2019年06月11日 中醫常識 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

       導讀:人們都會認為夏季氣溫高天氣炎熱出汗是很很正常的現象,但是,這也不一定哦,出汗多也可能是疾病徵兆。那麼 ,出汗多是什麼原因是什麼?愛出汗是怎麼回事?

炎夏6部位出汗預示疾病來襲

中醫上有“動汗”和“靜汗”之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗,相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現。出汗部位的不同,能反映一個人的身體狀況。

1.額頭出汗——肝陽上亢

診斷:如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。

    2.鼻子出汗——肺氣不足

診斷:如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

建議:肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。

夏天防曬
夏天防曬

       3.頸部出汗——內分泌失調

診斷:頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。

建議:最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害。

       4.腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

診斷:因為腋下分佈大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議:若診斷為汗腺過大,可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜

   5.胸口出汗——脾胃失和

診斷:如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。

建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀。

疾病預防
疾病預防

   6.手心、腳心出汗——血虛

診斷:若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。

夏季出汗8好處

1、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。所以,出汗能增加進食,促進消化。

2、排毒

人體每天都會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,便會疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排,祛邪安正,疾自愈”,其中所說的“內毒外排”便是指人體的三大排泄系統:泌尿道、大腸、皮膚。皮膚所負責的任務便是出汗,通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。每個成年人全身有200萬~500萬個汗毛孔,每當人體體溫升高到一定程度時,這些汗毛孔便會自動打開,彷彿開窗通風換氣一樣,體內及體表的毒素污物便會通過汗液而排出,並將體內的有害細菌殺死,給人體內部來一次大清掃,使人體其他內器官免遭毒素的侵擾,同時也美化了肌膚,這就是為什麼當人體運動出汗後會感到神清氣爽的根本原因。

    但在現實生活當中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消極懶惰,很多人尤其是中年人很少進行體育鍛煉,即使偶爾鍛煉也根本達不到出汗的程度,體內毒素大量堆積,時間久了,人體便會經常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀態,而有效地鍛煉和合理的去電氣石汗蒸房汗蒸是為了更有效地生活。

出汗的好處
出汗的好處

3、減肥

肥胖不但有礙觀瞻,而且還是引起諸多疾的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在眾多的減肥方法中,體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外,從而起到減肥的作用。

       4、護膚美容

總不出汗的人的皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。

5、讓男人更有魅力

美國研究人員表示,男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

   6、增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

養生保健
養生保健

7、控制血壓

出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知,但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單,高血壓症是一種由於血管內徑變窄,單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象,而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液循環的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度,而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

許多降壓藥有副作用,對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的,長期吃降壓藥簡直就等於雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經另闢蹊徑,堅持體育鍛煉,保持每天最少出一次汗,很快血壓就會降下來,藥量最少可以減少一半,甚至有的可以不用再服藥。

        夏季狂出汗?薦妙招做清爽MM

下面大家再來看一下,流汗多的危害有什麼?

汗如雨下身體差

那麼體育鍛煉後大汗淋漓,是不是也對健康有害呢?中醫有“汗血同源”的說法,流太多汗耗損陽氣,是傷身體的。研究表明,專業運動員經常高強度鍛煉,所以長壽者不多。夏天最好在室內運動,以微微出汗為極限,皮膚摸起來感覺潮濕時就應該休息會兒。汗如雨下,沒必要,中醫裡“過度就是病”。

養生之道
養生之道

   流汗多容易滋生痱子

痱子是夏天常見的皮膚急性炎症,是由汗孔阻塞引起的,在流汗時用涼水沖洗,會導致汗孔閉塞、排汗不暢,產生痱子。因此,出汗後一定要先用毛巾擦乾,然後再用溫水沖洗。還要注重大汗淋漓時不要直接進入空調房間,這樣也易導致汗孔閉塞。假如已經長了痱子,要非常注重及時更換汗濕衣服,經常用溫水洗澡,保持皮膚乾燥,配合用一些痱子粉止癢消炎。室內環境不宜潮濕、溫度要適宜,減少出汗和利於汗液蒸發。

預防夏季皮炎,衣著要注重通風、吸汗,並經常用溫水清洗汗液。有的女孩子夏天喜歡穿非棉類的緊身衣物,透氣性差易給夏季皮炎帶來可乘之機。平時還要多喝水,以利稀釋汗液裡的有害成分。

   生活小tips:白領“空調房”裡工作 出門易被陽光所傷

一些長期在室內工作的人很少直接接觸陽光,會對陽光變得更加敏感。患者通常在日曬後1至2天發病,在暴露的部位出現丘疹、血皰疹、水皰,有瘙癢感。嚴重時非光照部位也可起皮疹,反覆日曬不及時治療,還會形成慢性皮炎。預防光感性皮膚病主要是注重避免光敏物質和日光的直接照射,應避開上午10點到下午3點的日曬,以減少大部分中波紫外線的輻射。出門多防曬,健康堅守住。

夏日保健
夏日保健

   從飲食方面看:

出汗多食“酸”

夏季出汗多而最易丟失津液,故需適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。

   注意均衡營養

夏天出汗帶走身體更多的物質,最需全面均衡營養。在高溫環境裡,人體營養物質消耗相當大,除了一日三餐外,還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B、D,鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。人們特別應保持充足睡眠不熬夜,有條件還可午睡。

汗臭需注重飲食

多因體內熱偏重,或濕熱內蘊所致,表現為腋下、足部及會陰部出汗特別多,有臭味。臭汗症忌食油膩煎炸香燥辛熱的物品,適宜常吃具有清熱利濕解毒的食物。患者可以多喝一些花茶解毒,避免臭汗,維持自身形象。

   補充水分很重要但不要暴飲

持續高溫下及時補充水分很重要。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但也不能暴飲,暴飲不僅稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力,而且一下子水分吸收太多,會增加心臟負擔,於健康不利。

總結:夏季出汗雖說很常見,但是,如果出汗很多就要引起人們的高度重視了,說不定是疾病的預警。有的人也會懷疑出汗能減肥嗎?以上小編為您盤點的出汗知識好好研究下吧。

標籤:【養生】【健康】【男人】【女人】【夏季】


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