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國醫養生教你遏制中風

2018年03月10日中醫常識暫無評論閱讀 36 ℃ 次

養生之道網導讀：中風是人們生命的最大“殺手”，我國每21秒就是一個人死於中風，而中風最關鍵的就是預防。下面我們就來看一下，中醫對於中風有什麼好的預防方法，日常生活中哪些信號提醒我們可能要中風！

國醫養生教你遏制中風

大師手記

（中風）應早發現、早防治，若在中風之先兆階段積極地進行干預性防治和調養，防患於未然，才是阻止或延緩中風發病的最關鍵所在。

--摘自《名師與高徒（一）》

國醫釋讀

張學文教授對於中風具有多年的臨床經驗，並在此基礎之上總結出一套療效卓著的診療方案，治癒了眾多中風患者。他認為，中風病最關鍵的問題就在於早發現、早防治，最好在中風的先兆階段積極地進行干預性防治和調養。因此，盡早識別和診斷中風先兆表現顯得極為重要。為此，張教授將中風先兆臨床表現歸納為：年齡常在40歲以上，眩暈昏視，遍身無力麻木，頭麻漲痛，一過性暈厥或言謇，步態不穩，神倦嗜臥，健忘，舌紫暗，舌下淤絲淤點，脈弦滑或弦細等。其中，眩暈、偏身麻木無力、舌紫暗、舌下淤絲淤點、脈滑是其最主要的特徵。

張教授指出，中風先兆無論是由什麼原因導致，都會有一個共同的病理變化，即氣血失調，血淤形成。因此，他主張在防治上採用各種藥物或非藥物的手段，促使其經脈疏通、氣機調暢，防止血淤形成。基於此觀點，張教授創製了“清腦通絡湯”，對於中風先兆有奇效。

【組成】草決明30克，川芎12克，赤芍10克，山楂15克，丹參15克，磁石（先煎）30克，菊花12克，葛根15克，地龍10克，豨薟草30克，川牛膝15克，水蛭6克。

【功效】清腦降壓，活血通絡。

【主治】中風先兆（小中風），症見頭痛頭昏、眩暈、耳鳴、肢體麻木、手足逐漸不利、疲乏無力、舌質淡紫、舌下脈絡淤阻、脈弦細等。

【用法】水煎服，每日1劑，分2次服。

健康回音壁

治病不如防病，中風作為一種致殘致死率極高的病，給病人及家屬帶來的痛苦是不可想像的，那麼，我們該怎樣預防呢？

1.控制高血壓

高血壓是導致中風的根源之一。高血壓病人要遵醫囑，按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。

2.防治動脈粥樣硬化

要防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。

3.注意中風的先兆徵象

一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動、頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要盡早採取措施加以控制。

4.注意短暫性腦缺血發作

當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓。

5.注意氣象因素的影響

季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防止中風的發生。

6.多吃果蔬

蔬菜和水果中含有大量維生素C。據研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，許多果蔬中含有寡糖（又稱低聚糖），有減少血流凝集的作用，也可以防止中風。

薦警惕11個中風前兆

中風以突然昏撲，半身不遂，語言謇澀或失語，口舌歪斜，偏身麻木為主要表現，並具有起病急，變化快，如風邪善行數變的特點的疾病。以下是中風的前兆，一旦發現就應該盡快就醫檢查。

步驟/方法舌痛

老年人出現無顯著緣由的舌痛、麻木、活動不便時，多是微血管的炎症反應，也標明可能與血粘度升高相關。

鼻出血

中老年人鼻出血是高血壓病人即將發生中風的警報。鼻出血不少是由血壓不波動惹起的，不加防止則會增加中風的機會，因而不能麻木大意。

眩暈

忽然自覺頭暈目眩，幾秒鐘後恢復常態，可能是短暫性腦缺血發作，俗稱“小中風”，應及早去醫院請醫生診治，防止中風發生。

單眼忽然發黑

一隻眼睛忽然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完好恢復一般，醫學上稱單眼一次性黑朦，是由於腦缺血惹起視網膜缺血所致，是中風的又一信號。

哈欠不斷

哈欠連天，這可能是由於腦動脈硬化日趨嚴峻，血管內徑越來越小，惹起腦組織慢性缺血缺氧。

嗆咳

少數中風患者早期可能出現喝水或進食時偶然嗆咳，鑽研標明，這種麻木粉可能是中風的前兆。

手指麻木

固然手指麻木不一定會中風，但對於年齡在40歲以上且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史的中年人，應多加以注意，警惕中風發生。

說話吐字不清

腦供血不足使掌管人體活動功用的神經失靈，稀有症狀之一是忽然說話不靈或吐字不清，但持續時間短，應惹起重視。

緣由不明跌跤

由於腦血管硬化，惹起腦缺血，活動神經失靈，而輕易發生跌跤，也是一種中風前兆症狀，應及時請醫生診治。

嗜睡

據醫學觀察，大約有75.2%的人在中風前有嗜睡症狀，這是出現最早的中風前兆，更有防止意義。

精神狀況發生變化

性格一反常態，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現短暫智商衰退，均與腦缺血相關，可能是中風前兆。

驚常吃五種食物增加中風風險

中風是我國頭號致病“殺手”，特別冬季早晚溫差大，更是中風的高發時期。冬季除了要注意保暖外，注意日常飲食同樣重要，以下五種食物容易誘發中風，生活上要避而遠之。

燻肉和加工肉食

煙熏或加工肉食誘發中風主要有兩大原因：其一，醃漬過程中加入了大量食鹽；其二，熏制食品中含有對人體有害的防腐劑。研究發現，硝酸鹽和亞硝酸鹽會直接破壞血管，導致血管硬化、變窄，進一步增加中風和心臟病危險。

建議：如果你午餐經常吃煙熏火雞或火腿三明治，那麼應該盡量使飲食多樣化，每週可以選擇金槍魚、花生醬或其他不同食品。

餅乾、薯片、酥皮糕點和烘焙食物

鬆餅、炸面圈、薯片、餅乾以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸，會增加中風危險。美國北卡羅來納大學一項新研究發現，與每天攝入1克反式脂肪酸的女性相比，每天攝入７克反式脂肪酸（大約兩隻油炸面圈或半份油炸薯條）的女性，其缺血性中風危險會增加30%。

建議：避免快餐油炸薯條及其他油炸食品，重視食品標籤，別吃成分中含有“氫化油”等成分的食物。

無糖可樂

雖然用無糖可樂替代含糖飲料是防止發胖保持體重的明智選擇，同時也有益心臟健康，但是無糖可樂卻更可能會誘發中風。2011年國際中風大會上美國中風協會宣佈了哥倫比亞大學一項新研究，每天喝一杯無糖可樂會導致中風危險增加48%。

建議：研究人員表示，白開水是最健康的飲品。如果你不愛喝白開水，可以喝點檸檬汁、冰茶或果汁。

紅肉

一項對3.5萬名瑞典女性進行了為期10年跟蹤調查的新研究發現，每天吃大量紅肉的女性，其中風危險增加42%。這項研究刊登在美國《中風》雜誌上。

建議：多吃家禽（如雞肉、鴨肉等）和魚類。另外應選擇有益心臟的蛋白質，特別是豆類、堅果、豆腐和脫脂奶製品。

醬菜、方便面料包

多項研究表明，鈉會導致血壓升高，而血壓升高是中風的一大主因。值得關注的是，食物中的“隱形鹽”更危險，一些常見食物成分中其實都含食鹽，如餅乾、冰激凌、味精等。

建議：少吃鹹菜，自己動手做湯做菜。去超市時仔細閱讀食物標籤，注意“隱形鹽”。

“三補三降”遠離中風

補鉀

鉀是人體所需的重要元素之一，擔負著維持人體細胞內滲透壓、維持神經肌肉正常興奮性等作用，鉀還參與心肌收縮、舒張，參與人體能量代謝。缺鉀的人，心血管系統，神經肌肉興奮性，細胞內外滲透壓等都受到影響，因而容易發生中風。馬鈴薯含鉀豐富，據報道，每天吃一個馬鈴薯，就可以使中風危險下降60%，黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高，宜常吃。

補鎂

鈣和鎂是一對形影不離的親兄弟，又是一對互不相讓的冤家對頭。鈣能促進心肌收縮，增強神經肌肉興奮性，而鎂則能對抗鈣的作用，維持腦細胞內外鈣的平衡，從而保護大腦。一旦鈣與鎂的比例失衡，容易引發中風。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品，可以補充豐富的鎂，有助於預防中風的發生。

補維生素

預防中風，主要靠維生素C和維生素E。這兩種維生素都有強大的抗氧化作用，維生素C能保護血管內皮系統的完整性，防止發生血栓、出血;維生素E能抗氧化，防止有害物質對腦血管的破壞，保持血管彈性，防止中風發生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。降脂：高血脂造成動脈硬化，血管堵塞，是引起中風的危險因素之一，因此應經常吃降血脂的食物，如洋蔥、海帶、捲心菜、深海魚油等，適當飲醋、飲茶大有益處。

降壓

高血壓也是引起中風的危險因素之一，而且是更危險的因素。高血壓既可以直接造成出血性中風，又可以間接造成血栓性中風，因此，降低血壓，保持血壓平穩非常重要。可以多吃點芹菜、橄欖油、蘿蔔等。

降低血液黏稠度

血管裡的血液黏稠度增高，導致血液流動緩慢，容易發生堵塞，出現血栓，引發中風。因此，降低血液黏稠度是防治中風的重要內容。為此，可以多吃點黑木耳、韭菜、生菜等。

三補三降的藥物控制

對於中風的防治，嚴重缺乏鉀、鎂、維生素C和維生素E的人群，單純的食補是不夠的，必要時必須合理加以藥物進行補充;而對於三降——降脂、降壓、降低血液黏稠度食補是遠遠不夠的，藥物控制才是主要的手段。

對於前者，目前醫院和市面上補充鉀、鎂、維生素C和維生素E的針對性產品有很多，這類藥無明顯禁忌都很安全，只需注意不可過量服用。對於後者，長期的服用易選擇安全低毒副作用的藥物。近年來，許多中藥產品如華佗再造丸在預防干預前期危險因素方面具有治療的兼容性，不僅適用於高血脂、高血壓、高血液黏稠度的中風高危人群，還在中風的急性期，恢復期和後遺症期具有降低血壓、降低血脂、降低血液黏稠度的作用。

養生之道網溫馨提示：中風是危脅人類健康的三大疾病之一，目前對於中風並沒有好的治療方法，因此預防就顯得特別重要！

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