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瑜伽與健美操有何區別
瑜伽的體位練習是配合呼吸的韻律圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢。
方法上強調“動靜結合”，練習過程中把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動的結合起來，外練筋、骨、皮，內養精、氣、神。
籍著瑜伽體位練習使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高，有利於大腦控制、調整各部臟器的功能，尤其是內分泌系統的功能調整，減肥效果不但明顯而持久，同時還能美體(塑身、美姿)。
瑜伽與健美操兩者有所不同。健美操使肌肉和內臟處在極度緊張狀態，而瑜伽可使新陳代謝低緩，使生命體系放鬆，產生增進美容與美體的最大效果。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2019年12月22日最後更新
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