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怎麼減肥效果佳?清新檸檬瘦身法你試過嗎

2020年06月05日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:許多人人生中一個重要的課題——減肥,可是要找到好的減肥方法不容易。這裡的「好」指的是這種減肥法適合自己,並且安全有效。怎麼樣……

許多人人生中一個重要的課題——減肥,可是要找到好的減肥方法不容易。這裡的「好」指的是這種減肥法適合自己,並且安全有效。怎麼樣能輕鬆減肥呢?今天小編來告訴大家一種利用檸檬就能夠減肥的辦法,5-7天時間瘦下來是沒問題的。

這裡介紹幾個簡單、經濟、天然、有效的檸檬減肥法。它能幫助身體的溶解節後的多餘脂肪,瘦身排毒,恢復活力。

一、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且可以減少食慾,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動效果會更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

自然檸檬水製作方法:

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食。

3、可搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

二、檸檬香蕉減肥茶

材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

做法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。 此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

以上就是利用檸檬減肥的方法。檸檬是一種很不錯的減肥水果,不僅能幫助體內排毒,還可以養顏美容,作為女性來說一定要多吃檸檬。在減肥成功之後也要養成良好的飲食習慣,多吃水果。

標籤:【最有效的減肥方法】


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