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那些夏季減肥的終極美食,你吃對麼嗎

2020年05月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季天氣炎熱,而運動減肥卻要出更多的汗,真是雪上加霜啊,而飲食減肥是無疑夏季最理想的減肥方法,不用運動一樣瘦,下面就讓小編給……

夏季天氣炎熱,而運動減肥卻要出更多的汗,真是雪上加霜啊,而飲食減肥是無疑夏季最理想的減肥方法,不用運動一樣瘦,下面就讓小編給你推薦幾款夏季減肥的終極美食吧。

八寶小白菜

用料:小白菜250克,鮮筍50克,水髮香菇50克,臘腸10克,雞腿肉50克,蝦米10克,鮮湯適量麻油5克,精鹽、料酒、蔥花、味精各少許。

1小白菜洗淨後,去除老葉、黃葉,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,瀝去水分,晾涼待用;鮮筍、香菇切成寸段;雞肉、臘腸切成片。

2將鮮筍和香菇絲平放在碗邊,將小白菜放在碗中央,再將雞片、臘腸片、蝦米放在上面,擺平放入蒸鍋中蒸透。

3起鍋後加入精鹽、味精、料酒、蔥花、麻油,將鮮湯煮沸後,淋在上面即可食用。

素雞燒飯菜

用料:素雞250克,板栗250克,白菜心100克,水豆粉5克,醬油20克,植物油25克,鮮湯100克,白糖、精鹽、味精、料酒、薑汁各少許。

1素雞洗淨後,切成3厘米見方的小塊;白菜心剖開,切成3厘米見方的塊;板栗去殼。

2炒鍋上火,將油燒至七成熱時,放入素雞塊,炒至金黃色;再放入板栗和白菜心,煽炒幾下。

3加入鮮湯、醬油、薑汁、料酒、白糖,煮沸後,移到小火上燜10分鐘

4最後用水豆粉勾英,加入味精,即可裝盤起鍋。

腐竹香菇

用料:水發腐竹250克,香菇100克,青菜葉150克,植物油25克,精鹽、醬油、味精、白糖各少量。

1將腐竹切成2厘米見方的塊;將育菜葉也切成同樣大小的塊;香菇如果過大也要切小。

2炒鍋上火,將植物油燒至七成熱時,放人腐竹、青菜葉、香菇,煽炒,加清湯400克,用旺火煮沸後,加醬油、白糖、味精即可盛盤食用。

上面這三款食譜是不是光用文字形容就已經美味無比啦,如果愛吃的你正為減肥而煩惱的話,那麼請看上面,你就知道選擇小編的方法你沒有做錯。

標籤:【減肥方法小妙招


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