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五款夏季減肥粥,排毒又美容

2019年06月16日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季來了,女生在這季節裡最害怕的是什麼?當然是自己的身材呢,今天小編就推薦五款夏季減肥粥給大家,堅持食用,能讓你排毒美容哦……

夏季來了,女生在這季節裡最害怕的是什麼?當然是自己的身材呢,今天小編就推薦五款夏季減肥粥給大家,堅持食用,能讓你排毒美容哦。

1.麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。

2.鮮葵粥

鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

3.郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1碗,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

4.香蕉粥

香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

5無花果蜜糖粥

將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

以上五款減肥粥都是養顏排毒的好食譜,大家在夏季肯定不願意把自己搞的大汗淋漓的,但減肥不能停止,那麼小編的這五款減肥粥肯定能幫你。

標籤:【夏季減肥食譜】


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