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美白潤膚六大水果

2016年06月28日 日常養生 暫無評論 閱讀 87 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季,很多美眉都在著手美白這件事情,那麼如何美白效果好呢?美白吃什麼?今天小編給大家推薦一些美白水果、中醫美白高招,讓你一白到底哦!

美白潤膚六大水果

任誰都想美美白白的,有了好膚質,不化妝也可以粉美。因為愛吃水果的關係,我也找到一些可以真正幫助美白的好水果和美白秘方,希望能分享給愛美的MM們。

吃水果能美白滋潤肌膚

想要美白、想要肌膚白裡透紅,看起來粉嫩嫩的好氣色,就請多吃下面這些美白水果囉!這些水果都富含維生素C,可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;維生素E可抗老化和抗氧化,預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等,讓肌膚由裡到外看起來就白白淨淨。 要美白,請多吃下面的蔬果:

美白秘笈:吃水果能美白滋潤肌膚

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

 

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

5、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。

6、蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。

中醫教你美白妙招

最誘人視覺的是女人完美健康的肌膚本色。但是有些女性朋友身體膚色不一致,或頸部黑糙而臂膀光潤,或面部黑黃而胸部白嫩,或腰腹黑厚而腿部玉潔等等,若要恢復完美健康的肌膚本色,飲食方面應予以調理

面部厚黑的食療

健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬,皮膚會變黑若濫用面膜化妝品,臉皮會增厚。祖國醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致,可內服六味地黃丸補腎藥物。食療中的紫河車粥方,具有益氣補腎,益精養血之功效酸棗仁桂圓粥方,適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚人參山藥粥方,適用於氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白桃花食品最適於肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者作為“水珍佳餚”的龍虱,可煎可炸可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。

頸部糙黑的食療

中醫學認為心虧血少,前頸部蒼黃暗淡肝氣鬱結,後頸部皮膚黑青脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液循環較差,很容易造成頸膚糙黑鬆弛,產生皺紋。不過,採用有效的食療,可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品,日本科學家發現,女性每日服用核酸800毫克,一月之後,頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血,潤膚豐肌的功效,適用於脾虛血弱所致者。

腰腹部黑的食療

抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人,由於長年壓迫影響血液循環,其腰腹部肌膚常出現黑圈。中醫髒氣學認為脾虧腎虛時,五臟運化精氣的功能失調,使流向腰椎與關節盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。

防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果,它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素C是構成皮膚細胞間質的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。另外,常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因為這類食品中含有20多種游離氨基酸,是理想的肌膚健美物質。

臀部紫黑的食療

臀部紫黑多見於久坐工作者,或見於患有肝、坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其臀部粗黑皺紫,甚至臀尖生癤等皮膚。研究表明,體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環,平展硬皺,延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物,並注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩定

肌膚美白“菜單” 告別“黃臉婆”

美白是女性們最重視的保養課題,同時美白又是曠日持久的戰役。各個類型的皮膚都會有美白的煩惱,讓我們一起對症下藥吧!

干性肌膚的美白菜單

日間保養:保濕型洗面乳→美白化妝水→保濕精華液→美白乳液(滋潤型)防曬

晚上保養:卸妝→保濕型洗面乳→美白精華液→美白乳液(滋潤型)

特殊保養:一周做一次去角質+兩次美白保濕面膜

美白煩惱:肌膚乾燥,使用美白產品害怕會使肌膚變的更加乾燥

美白加法:美白+補水

美白密碼:日夜用美白精華素+做好曬後修復

美白關鍵:乾燥型肌膚是雀斑、黑斑的高危險族群,一不小心,就會發現斑點已在臉上形成了。所以一定要將保濕當作是第一要務,以充足的水分讓肌膚的自然代謝正常化,就不用擔心色素沉澱的問題。

混合性肌膚的美白菜單

日間保養:混和性肌膚專用的洗面奶→爽膚水→控油乳液→日用美白產品→防曬霜。

晚上保養:卸妝潔面油→爽膚化妝水→美白晚霜。

特殊保養:一周做一次去角質、每週1-2次美白面膜。

美白煩惱:毛孔粗大,影響美白效果

美白加法:淡斑+油水平衡

美白密碼:調理容易出油的T字帶+促進肌膚的正常代謝

美白關鍵:混合性肌膚T字部位特別容易出油,而在這些部位,又特別容易產生斑點及毛孔粗大,影響肌膚的美白。因此,混和性肌膚在美白之前要調理好全臉的油水平衡,同時注意乾燥的雙頰。

油性肌膚的美白菜單

日間保養:油性肌膚專用的洗面乳→收斂化妝水→美白精華液→無油乳液→防曬品

晚上保養:強力卸妝油→油性肌膚專用洗面乳→收斂化妝水→美白精華液→無油乳液

特殊保養:一周進行1-2次去角質,一次美白面膜。

美白煩惱:防曬產品比較油膩

美白加法:清潔+美白

美白密碼:徹底清潔肌膚+美白化妝水的雙重呵護

美白關鍵:絕大多數的油性肌膚,都比較少有斑點的困擾。而且現在很多的無油美白乳液既可以提供養分,又不會雪上加霜,可以幫你改善出油的煩惱。

掌握自己肌膚的美白魔方,讓自己的肌膚如白雪公主般,白嫩細滑!

總結:水果美白效果是很好的,特別是以上推薦的這些水果,大家不妨試試吃吃看,很快你就能變白哦~

 

 

 

標籤:【美白水果】【美白】【美白護膚】【如何美白】【美白吃什麼】


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