呼吸困難
對於還未適應運動的人，在運動開始1～2分鐘即感到呼吸困難，常使運動無法再繼續下去。其大部分情況都是在呼吸、循環的氧氣運輸能力還沒有充分提高之前，無氧供能的能量枯竭或血乳酸顯著升高。此時可中止運動，休息數分鐘使身體恢復平靜狀態之後，再接著從輕量運動開始練習。一般人只要運動強度不大，是可順利從無氧過程過渡到有氧過程的。10～20分鐘的運動也能簡單地完成。 若在...
中老年健身 安全才是第一位
媽媽是胎兒第一位性格老師
許多實例都說明，准媽媽堅強的性格會感染胎兒，讓其同媽媽一道戰勝困難，並從中得到性格方面的鍛煉。現代心理學研究也證明，胎兒能敏銳地感知母親的思維心理活動及母親對自己的態度。胎寶寶其實也並不像人們想像的那樣嬌弱，對外界一無所知。
由此可見，孕期准媽媽保持愉快的心情，對生活、對即將出生的寶寶充滿深深的熱愛和憧憬，這些積極健康的情緒都將感染到他（她），對他（她）出生後良好性格的形成無...