想要在輕鬆的緩解中減肥瘦身，當然少不了有氧減肥健身操，助你瘦出好身材。有氧運動是燃燒脂肪的理想選擇，不但運動後不會出現身體酸痛，而且促進人體的新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。事不宜遲，下面就為廣大的MM推薦有氧減肥健身操。 一、拱背運動 1、預備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。 2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反覆做8次。收縮腹肌時口呼氣，還原有氧瘦身健美...