養生導讀：不少上班族一到週末就賴床，想趁機好好補個覺，但這種睡法卻往往越睡越累。專家建議，補覺也應掌握合理時間，週末起床時間不能比平常晚兩小時，改為稍微早些入睡即可調整睡眠生物鐘。 “不規劃時間的盲目補覺更容易造成頭昏腦漲、腸胃功能紊亂。”天津武警醫學院附屬醫院中醫科主任雄傑介紹。如果週末起床過晚，晚上很難早睡，又擔心週一早起上班，睡不著的人帶有一定的...