養生導讀：夏季，起居養生需從三方面注意，即睡眠時間、衣物穿著和切忌貪涼，如此可讓身強體健，預防疾病的發生。 1、夜臥早起 《黃帝內經》中提出夏季養生要堅持“夜臥早起”即睡得晚起得早，消耗儲存的能量，撥對生物鐘。最佳入睡時間是晚上10：00至11：00，起床時間是早晨5：30到6：30。 但因夏季人易犯困體乏，會出現睡眠不足的情況，引起多種危害： (1)影響大腦的創造性思維和處...