【怎麼樣提高睡眠質量】 | 養生知識網


 



秋季吃什麼助睡眠

 秋季吃什麼助睡眠
養生之道網導讀:秋季吃什麼助睡眠?秋季雖然天氣涼爽,但不少人會有失眠的症狀,想要緩解失眠,可以多吃助眠食物。那麼秋季吃什麼助睡眠呢?小編為您介紹。 秋季吃什麼助睡眠? 秋天光照減少,萬物蕭條,人們容易產生抑鬱情緒。因此,秋天失眠多是由焦慮、抑鬱等情緒問題引發的,而失眠又會加重焦慮、抑鬱情緒,形成惡性循環。那麼秋季吃什麼助睡眠呢? 1、穀類食物。美國麻省理工學院博士朱蒂...