養生之道網導讀：女人一到經期，身體就會失去大量的血液，因此需要好好的補血，吃什麼補血？今天小編給大家推薦一些補血食療秘方，經期補血效果非常好哦。
女人“例假”期間補血5秘方
女性月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。下面為女性朋友推薦幾道經期補血湯供選擇：
姜棗紅糖水：
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，乾薑...
例假期補血五秘方
12款藥膳 調治更年期症狀
養生之道網導讀：更年期，愛發火，情緒失常，破壞了家庭的幸福和諧。在更年期進補一些中醫藥膳，可以改變這些有更年期帶來的困擾。具體怎麼做呢?小編今天為大家搜羅了數款用於調治更年期藥膳的食療方，一起來看看吧!
12款藥膳 調治更年期症
肉醬爆蒜末茄子
用茄子2條、豬瘦肉150g、蒜末適量;先將茄子洗淨，切粗條狀。備好蒜末，蔥花。再將豬瘦肉洗淨，剁成肉末，用醃料拌勻，稍醃片刻。然後把茄子用水焯熟...
九月水果大量上市 推薦九種時令水果
養生導讀：九月是水果大豐收的季節，水果大量上市，朋友們不妨趁著這個時機享受美味又便宜的時令水果！九月吃什麼水果呢？不要吃反季節水果，那麼你知道九月有什麼水果？下面九種九月時令水果為你提供各種營養，讓你更健康！
九月吃什麼水果？
1、葡萄：開胃健脾
九月，又是葡萄飄香的季節。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞...
夏季9健脾去燥食譜
養生之道網導讀：夏季到了，我們的身體總是會出現這樣那樣的狀況，因此夏季養生應該好好的調理身體，那麼吃什麼滋補呢？吃什麼養胃？下面小編給大家盤點了9款夏季養生食譜，健脾養胃，滋補全身。
夏季養生保健 薦9健脾去燥食譜
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利於增強...
肝熱吃什麼好 推薦9種降肝火食物
養生之道網導讀：熬夜、吃熱氣食品會導致肝熱，那麼肝熱吃什麼好呢？可以降肝熱的食物有很多，如苦瓜、菊花、西紅柿、苦丁茶等。今天小編為您介紹肝熱吃什麼好，這些食物是你降肝火的好幫手！
專家指出，引起肝熱主要有兩方面原因，一是熬夜，經常性的熬性，易引起肝熱，進行影響口氣，使口氣發臭、口發乾發苦；二是熱氣食品。喜歡吃熱氣食品，易使肝臟充血，進而引起肝熱。
有肝熱的人往往肝氣鬱結，難以...
九款秋季去火粥降火功效強
養生之道網導讀：喝粥也能幫你降火，所以秋季上火的朋友不妨煮些秋季去火粥來喝。那麼你瞭解秋季去火粥有哪些做法嗎？下面小編為您介紹9款適合秋季食用的去火粥。
秋季去火粥
1、枸杞豬肝菠菜粥
需要準備的材料是，菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥。大米洗乾淨熬成粥。豬肝切片，飛水撈出，沖淨血沫待。姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段。將粥煮滾後放入豬肝片、...
專家教你不同體質吃肉
養生之道網導讀：肉類食物養生保健功效極高，因此大家都愛吃肉養生，不過也要有所講究，下面小編告訴你根據體質健康吃肉方法，並且告訴你夏季如何吃肉不上火。
肉食不可放棄 專家教你不同體質吃肉法
過量吃肉是不好，可從營養學上來講，放棄肉食也並非養生之道，飲食平衡才是我們提倡的。肉一般分為三類，畜類、禽類和水產。豬、牛、羊等為畜類，雞、鴨、鵝等為禽類，魚、蝦、貝等為水產。三類肉口味營養不...
盤夏吃生薑五妙處
養生之道網導讀：生薑是我們日常生活中最常見的調味品之一，俗話說的好：“冬吃蘿蔔夏吃姜”，夏季到了，我們常吃生薑的好處是非常多的，下面小編給大家詳細介紹一下關於生薑的功效與作用、吃生薑禁忌和生薑的用法，一起去看看。
盤夏吃生薑5妙處
都說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，生薑的養生健康作用很多，它含有揮發性薑油酮和薑油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，此外還有健胃止嘔、...
怪味榴蓮活血散寒 助你遠離痛經困擾
養生之道網導讀：大多數女人都被痛經困擾過，痛經雖然不是大病，但是疼起來真的是要人命了，那麼痛經怎麼辦？痛經吃什麼好？痛經怎麼緩解？今天小編給大家推薦緩解痛經效果很好的水果，即榴蓮，快跟著小編去看看吃榴蓮的好處，學學如何吃它緩解痛經吧。
怪味榴蓮活血散寒 助你遠離痛經困擾
生活中很多人不喜歡食用榴蓮，因其味道苦，而且往往散發著刺鼻的臭，所以很多人談“榴蓮”色變，可是你知...
多吃芋頭既消食又滋補
養生之道網導讀：芋頭是藥食同源的一種食物，老中醫認為，芋頭具有解毒，補益脾胃，消食益胃的功效，是食療的佳品，其還含有豐富的蛋白質及微量元素，能提供人體必要的能量與營養，芋頭都能做哪些藥膳呢?一起來看看吧!
多吃芋頭既消食又滋補
芋頭，又名芋艿，是一種藥食同源的食物，中醫認為，芋頭性味甘、辛、平，有小毒，入大腸、胃經，有解毒、散結、消瘰之功，有補脾益、消食脾益胃、消費食散結的功效...