養生導讀：春日融融，是令人驚喜的美好時光，也是最適合重新開始的季節。天氣回暖，萬物吐芽生發，潛伏在慵懶身軀裡的靈魂已經蠢蠢欲動，等待新生的能量。春天，也是淨化調養身體的最佳季節。
以中醫而言，春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。
中醫裡所說的“肝”，包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調...
春季調養最佳五招
立夏養生重在養心 立夏如何養心
養生之道網導讀：立夏是夏季的第一個節氣，立夏養生重在養心，那麼你知道立夏如何養心嗎？立夏養心，需要靜養。到底立夏如何養心呢？下面小編教你幾種方法。
立夏養生重在養心，立夏如何養心？
“立夏”標誌著漫長的夏天就要開始了。四季中夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外洩，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意“養心”。
中醫所說的“心”，除了心臟...
流火的七月 你該怎麼過
導讀：進入七月流火季，天氣越來越熱，夏季養生進入一個新的時期。那麼七月養生有什麼重點呢?夏季養生小常識有哪些?夏季飲食要注意什麼呢?
七月養生保健重點
七月是即將進入長夏的時候，從二十四節氣來說，包含有小暑和大暑兩個節氣。
夏季養生
天氣特點：
小暑天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。小暑時節，很多地區的溫度平均在30攝氏度以上，...
專家指導 哪些孩子最需補營養素？
養生之道網導讀：孩子補營養素是為健康的一個措施，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。專家指導 哪些孩子最需補營養素？
“最好的方法當然是食補，同時進行足夠的戶外運動，比如每天兩小時的日曬活動。”
蘇宜香介紹，但是現實的情況是，因為膳食很難做到非常均衡，加上日曬活動因為防曬霜和衣物的保護很難真正達成，因...
夏天如何出汗排毒效果好
導讀：夏天的時候出汗是不太雅觀的事情，因為汗味是很難聞的，很多人為了避免這樣的情況就不出去運動，盡量的是呆在室內，這樣做其實不利於健康的，長期不出汗就導致身體的毒素拍不出來，如何出汗排毒效果好呢，其實出汗排毒是很好的養生方法。
夏季養生
夏天既然要出汗，還不如換成是主動出汗的形式會更加健康的，現在看看如何出汗排毒效果好吧：
一、泡澡時候使用花草茶
因為日常生活習慣的不正...
健康與肝臟養生密不可分
養生導讀：四季節氣與人體的五臟有著密切的關係，所以才會有季節性高發疾病一說。就像春季一般是心腦血管病的高發期，秋季呼吸道疾病發生的機會更高。俗話說一年之計在於春，對於疾病的預防，春季其實也是“決定性”的時段，從春天開始，就應提前有針對性地養護五臟，為健康未雨綢繆。老中醫養生網建議：不如就從現在開始制定你的健康計劃吧。
五臟養生
春季養生重點部位之心臟每到春季，急性心...
你準備好過冬了嗎
冬季飲食調養
原則
冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“無擾乎陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
養腎為先
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關...
立夏吃什麼水果 五種時令水果
養生之道網導讀：立夏吃什麼水果？立夏時節嘗三鮮，其中樹三鮮指的是時令水果。那麼你知道立夏吃什麼水果嗎？小編推薦五大水果，最適合立夏時節食用。
立夏吃什麼水果？
立夏有嘗新的習俗，多吃新鮮水果有利健康。那麼立夏吃什麼水果呢？蘇州有“立夏見三新”的諺語，“三新”指新熟的櫻桃、青梅和梅子；無錫民間則有“立夏嘗三鮮”的風俗，又分“地三鮮”（蠶豆...
夏季養生細節讓你少煩躁
導讀：中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。夏天，怎樣保持心境平和呢？今天小編告訴你。
1、晚睡早起加午休
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡...
盤點 最有營養的六款牛奶食療方
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。盤點 最有營養的六款牛奶食療方。
牛奶大棗湯
牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可，可補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足等症...