養生之道網：頸椎病是目前最流行的職業病了，睡覺可以緩解。那麼哪些職業人容易得頸椎病，怎麼睡覺對頸椎最好呢？下面養生之道網為您介紹怎麼睡覺對頸椎最好，看看吧。
哪些職業人容易得頸椎病？
頸椎病發病人群在日益年輕化，從被調查患者的職業特徵來看，財務人員患頸椎病的人數居於各類職業之首。其餘依次為：流水線作業者、文字工作者、教師、平面設計人員、IT從業者、證券業從業者、駕駛員...
怎麼睡覺對頸椎最好
哄寶寶睡覺的七個錯誤認知
1、“不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。”
睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠質量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所佔的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所佔的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的...
寒冷時節中醫保健妙招 睡覺切忌穿厚衣服
天氣更冷了，養生專家提醒大家，天氣寒冷之季，一定要講究起居保健，出行放慢速度，特別是睡覺不能選擇過厚的衣服。
養生保健專家說，伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。
從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好由其他人攙...
局部熱敷效果好 睡覺落枕的中醫治療方法
睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素都有可能引起落枕，落枕表現為：落枕的人清早起床後感到頸部疼痛，且不能轉動，用指壓有痛感。下面為您介紹治療和應對落枕的方法，來看看吧！
治療落枕的方法：
（1）局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
（2）按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動
（3）貼傷濕止痛膏，必要時針灸，效果都比較好
穴位按摩
講到落枕治療之法，各書...
怎樣讓孩子獨自睡覺
很多時候，我們希望孩子能夠自己入睡。下面介紹一種好方法，幫助你的孩子學會獨自睡覺。
首先，我們不能再抱著孩子依偎在床上，而是要坐在床邊為孩子講故事。
關燈後，告訴孩子已經到了睡覺的時間。這時，你要坐在孩子的床邊陪他一會兒，而不是抱著他躺在床上。
慢慢地，你開始坐得離床越來越遠。如果孩子哭鬧，那就試著和他說說話，或者給他唱支歌；如果孩子希望有身體上的接觸，那你就迅速擁抱他一下，或...
孩子睡覺落枕了怎麼辦
養生之道網：孩子睡覺總是不老實，睡覺姿勢不對就有可能會導致落枕，那麼孩子睡覺落枕了怎麼辦呢？下面養生之道網為您分析孩子睡覺落枕了怎麼辦，看看如何緩解落枕引起的脖子痛吧。
孩子落枕的原因是什麼？
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：睡眠時頭頸姿勢不當。枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。頸部外傷。頸部受風著涼。如為頸椎病引起，可反覆&ld...
上班族伏案睡覺傷身傷神
養生之道網導讀：因為睡眠人們沒少下功夫，因為沒有好睡眠就沒有好精神，也沒有好狀態好身體。經常伏案工作的白領一族如何科學午睡？在睡覺的時候應該注意什麼？怎樣睡是容易生病的，這些內容我們都該去瞭解瞭解。
午餐後不能馬上午睡
1.午餐後不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的...
上班午休有效方法 細數午睡的五大好處
養生之道網導讀：上班族的午休由自己做主，當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢?上班族給自己的午休定個計劃吧。
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。
具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點...
5步讓寶寶養成按時睡覺好習慣
導讀：家裡的寶寶是否總是不肯入睡呢？怎樣才能改變這樣的情況？本文為你詳細解答。
孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑、擔心自己不能醒來、害怕一個人睡覺等等。同睡覺相比，他們無疑更喜歡玩或看電視，而且他們願意你總在他們身邊關照他們。當他們大些時，他們會和同伴在一起玩，不再總是需要你。然而，每個孩子必須學會按時上床睡覺，如果你不想讓家裡亂作一團，就不能讓孩子在這件事上有選擇的餘地。
原則...
白領趴桌子睡覺危害多多
養生之道網導讀：“春困秋乏夏打盹”，三伏天要來了，天氣越熱就越犯困，如果中午不睡下午就崩潰了，尤其是忙碌的白領們。那你有沒有掌握白領午睡方法？中醫告你最正確的白領午睡方法，夏天必備！
白領喜歡趴桌子睡覺
白領趴桌睡覺，造成脊椎傷害
白領喜歡趴在桌子上午休一下。但是趴在桌子上睡覺對脊椎來講是一個極度不良的姿勢。此時頸椎向後彎，與頸椎向...