養生導讀：根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，瑜伽是走向“自知自覺”的途徑，鍛煉者一定要循序漸進、量力而行。
誤區一：跳健身操當熱身。
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要...
瑜伽誤區首當避免
在外就餐不用怕 黑心食材巧識別
隨著一些無良老闆的暴利驅使，地溝油等黑心食材也明目張膽地流入了人們的餐桌，特別在朋友們在外就餐的時候，一不小心就會“被黑”。為此特意教各位幾個竅門，包您火眼金睛辨別真假。這樣一來，大家也可以在外面放心地就餐啦！
但是要記住活學活用哦，當你指著一盤用地溝油炒出的熱菜時，對著老闆說：你怎麼給我用地溝油啊？想像一下老闆的吃驚地樣子。。。
妙招一：巧識“地溝油”
大...
如何預防孩子患白血病
養生之道網導讀：春晚童星“年畫娃娃”鄧鳴賀被確診為急性髓細胞白血病，開始接受化療。 為什麼現在患白血病的兒童越來越多？有什麼可以預防？
兒童白血病有多個誘因
據介紹，重慶的兒童白血病發病率在3/10萬~5/10萬之間。重慶約有600萬少年兒童，推算患病人數約為1800至3000左右，且每年新增白血病患兒約10...
瑜伽瘦手臂，優雅刮脂
養生之道網導讀：夏天即將到來，身材纖細的MM們迫不及待地穿上清涼的夏裝，露出自己的資本。而有著一對蝙蝠袖的MM卻眉頭深鎖，依舊穿著嚴實的長袖……
夏天即將到來，身材纖細的MM們迫不及待地穿上清涼的夏裝，露出自己的資本。而有著一對蝙蝠袖的MM卻眉頭深鎖，依舊穿著嚴實的長袖。是的，拜拜肉是美麗的死敵，一旦有了拜拜肉，再漂亮的衣服也穿不了。不過，不要著急，讓瘦臂瑜伽來拯救你們吧！
蜂雀式
兩手...
特色川菜的家常做法
養生導讀：川菜又名蜀菜調味多變，菜式多樣，口味清鮮醇濃並重，以善用麻辣著稱，並以其別具一格的烹調方法和濃郁的地方風味。川菜作為中國漢族八大菜系之一，在中國烹飪史上佔有重要地位，它取材廣泛，調味多變，菜式多樣，口味清鮮醇濃並重，以善用麻辣著稱，並以其別具一格的烹調方法和濃郁的地方風味，融會了東南西北各方的特點，博采眾家之長，善於吸收，善於創新，享譽中外。
川菜起源於四川，以麻、...
五個平衡點 肥胖走遠點
一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分，不需要長期依賴藥物來維持減肥效果，必須是安全無副作用的產品和方法，並可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥後反彈，他提醒減肥者要遵守下列五點平衡要素的法則。
1.水分平衡因素
採用限制飲水類減肥、藥物脫水類減肥、熱耗失水類減肥等方法，雖然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通過排除水分達到降低體重，只能是“假瘦減肥”。因為水分最容易...
產婦坐月子「鹽」要謹慎吃
“產婦在月子裡能吃鹽嗎？ 聽老人們說，在月子裡吃的菜和湯裡不能放鹽，不然會沒奶的，這是真的嗎？ ”這是一個孕婦來咨詢坐月子時的擔憂。
民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食慾不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。
鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多...
失眠了應該這樣應對
養生之道網導讀：失眠是無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠表面看起來只是睡眠存在障礙，無法保證睡眠時間和質量。但深層次分析，失眠是一種人體神經系統功能紊亂。失眠對於人體的危害是巨大的，失眠會致使人情緒急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向...
讓你快速瘦身的胡蘿蔔減肥法
養生之道網導讀：很多愛美的MM都會專注於減肥瘦身，期待找到能夠快速減肥的方法，那麼，怎麼才能夠快速減肥瘦身呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家……
很多愛美的MM都會專注於減肥瘦身，期待找到能夠快速減肥的方法，那麼，怎麼才能夠快速減肥瘦身呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹一種能夠讓我們快速減肥的方法---胡蘿蔔減肥法，大家快來瞭解一下吧！
胡蘿蔔瘦身亮點
◎含有紅蘿蔔素和維生素...
幾招防止寶寶被蚊蟲叮咬
夏秋季節蚊蟲較多，寶寶嬌嫩的皮膚很容易成為蚊蟲叮咬的對象。剛被叮後可以用肥皂水或是小蘇打沖洗，以中和蚊子分泌的酸性毒素，另可用花露水稀釋後塗擦局部。如較癢可用復方爐甘石洗劑止癢。如伴有化膿，可用紅黴素軟膏局部塗抹，如感染較嚴重，則應配合用口服消炎藥。如局部紅、腫、熱，有發燒，應考慮過敏情況，應結合抗過敏治療，及時就診。
讓寶寶避開蚊蟲侵擾
室內
注意室內清潔衛生，定期打...