養生導讀：孕婦在生產的過程中消耗大量體力，身體許多功能都有些耗損，那麼產後的一個月是身體恢復調養的最好時機。所以，每個產婦在坐月子期間都要好好補充營養，藥補不如食補，所以產婦的飲食絕對是非常重要的一點。
飲食
宜吃蔬果
蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對...
產婦坐月子食譜大全
常拔火罐者 不可不知的三誤區
導讀：時下拔火罐已經成為一種潮流，一些人選擇在養生館拔火罐，一些人則在家裡自己拔火罐，很多人都認為拔火罐後泡個熱水澡或者泡完澡後去拔個火罐能起到很好的效果，但是這些都是不正確的養生方式，下面小編就為您送上一些拔火罐的注意事項。
拔火罐的誤區一：拔火罐後要洗澡
拔火罐後馬上洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說“火罐和洗澡，一個也少不了”。確實，溫熱的澡水和溫熱的火罐，洗完再...
寶寶腹瀉不能亂用藥 止瀉這些藥不要碰
養生之道網導讀：你家寶寶又腹瀉了？腹瀉不能亂用藥，有些藥物碰不得哦！腹瀉寶寶也是常見的，很多父母也是會給腹瀉寶寶有藥的，但是有的藥物卻是不適合腹瀉寶寶用的，那麼寶寶腹瀉不宜用的藥物有哪些？
易蒙停(洛哌丁胺)：
適用於各種病因引起的急慢性腹瀉的治療。但其作用強烈，用於低齡兒童易致藥物不良反應，如影響中樞神經系統等，加之曾有新生兒用藥致死的報道，故國內外均限制用於低齡兒，如我國易...
快速減肥也有方法，只需掌握5個減肥技巧
養生之道網導讀：很多人之所以瘦不下來，原因有很多，除了減肥方法不對外，自己太懶也是個原因。如果你是個懶人，減肥一直堅持不下來，不妨試試幾種快……
很多人之所以瘦不下來，原因有很多，除了減肥方法不對外，自己太懶也是個原因。如果你是個懶人，減肥一直堅持不下來，不妨試試幾種快速有效的減肥方法，注意一些生活習慣，飲食規律，也就能瘦下來。
一、先把便秘治好。肥胖原因有很多，便秘便是其中一...
武術減肥策略
習武知識庫 學練武術能減肥嗎？
近年來，一些報紙雜誌上介紹了許多減肥的方法，如飢餓療法（節制飲食）、運動療法、藥物療法及外科手術療法等等。練武術能否減肥，屬於運動療法所探討的範疇。
運動療法主要是通過體育鍛煉來促進脂肪動員。脂肪在運動時的供能作用，主要決定於運動強度和運動時間，短時間運動，無論運動強度大小如何，運動時脂肪動員不顯著，隨著運動時間的延長，脂肪供能比例逐漸增加。一般...
熬中藥時別忽視了這幾個細節
立秋後，不少人都琢磨著喝點湯藥來補補身體。但專家提醒說，補益藥要辨證施補，在醫生指導下選用。同時，喝藥前要學會如何熬藥，特別是有些熬藥的細節，將會影響到藥效發揮。
揮發藥蓋著蓋兒煮
熬藥時要不要蓋上蓋子，可不是生活習慣的問題，不同的藥物，敞開蓋和蓋上蓋效果確實有差別。一些揮發性藥材，如果敞開熬，有效成分會隨水蒸氣散發到空氣中，藥效將大打折扣。這類揮發性藥材很容易辨認，一般是辛...
歸脾湯配方是什麼
養生之道網導讀：歸脾湯配方是什麼？歸脾湯具有益氣補血，健脾養心之功效。那麼歸脾湯配方是什麼？下面就具體來瞭解下歸脾湯吧。
【方劑名】
歸脾湯
【出處】
《正體類要》
【組成】
白朮、當歸、白茯苓、黃芪炒、龍眼肉、遠志、酸棗仁炒，各一錢（各3g）；木香五分（1-5g）；甘草炙，三分（lg）；人參一錢（3g）。
【方歌】
歸脾湯用參術芪，歸草茯神遠志宜；酸棗木香龍眼肉，煎加姜棗益心脾；怔忡健忘...
老人秋季喝什麼粥好
養生導讀：秋季氣候乾燥，老人飲食需要注意滋潤脾胃，粥是老人秋季最佳養生品了，那麼老人秋季喝什麼粥好呢？下面養生之道網為您介紹老人秋季喝什麼粥好，家有老人的看看秋季養生粥的做法大全吧。
1、芝麻粥
芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成細粉，待粳米煮成粥後拌入同食，適合頭暈目眩、大便干結者食用。
2、梨子粥
梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好後放入冰糖50克，吃梨食粥。該粥具有潤肺...
舌苔厚黃是怎麼回事
養生之道網導讀：舌苔厚黃是怎麼回事？正常人的舌苔是薄白苔，如果體內出現問題，舌苔的厚薄就會發生變化。那麼舌苔厚黃是怎麼回事？下面一起來看看吧。
舌苔厚黃是怎麼回事
黃苔，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結；黃而干為熱傷津；黃而膩則為濕熱。
1、苔質的厚薄，以見底和不見底為標準。透過苔質能見到舌體，...
養生方助白領拒絕「鋼絲生活」
養生之道網導讀：關於白領的健康問題著實不少，白領們也該覺醒了，為自己的身體健康保平安。那麼白領要如何維護身體健康呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領健康養生法則。
白領亞健康怎麼辦？
白領拒絕“鋼絲生活” 健康不要步步驚心
一宗“最”：集體逃離北上廣
由於北京、上海、廣州等地因高房價、生存壓力大等原因，使白領們不堪重負，集體喊出“逃離北上廣&rd...