養生之道網：減肥的方法很多，可以通過控制飲食減肥，藥物減肥，手術抽脂減肥，運動減肥等，而跑步減肥就是不錯的運動減肥法。那麼，快走和慢跑哪個減肥效果好呢?下面就來分析下快走喝慢跑的優缺點，以及減肥的效用方面的問題。
先來看下快走的優缺點以及快走跑步方法：
1、快走的優點：步行運動比較能輕鬆地展開，即使平時運動不足的人也很容易接受。
2、快走的缺點：快走運動不適宜過於長期...
快走和慢跑哪個減肥效果好
女性妊娠期糖尿病如何治療
“通過檢查，醫生說我患上了妊娠期糖尿病，但是平時我一點感覺也沒有，為什麼會出現這種疾病?這種病會不會對我的寶寶造成什麼影響?”懷孕7個月的陳女士得知自己患有妊娠期糖尿病時，深感焦慮。
很多像陳女士一樣的患者很擔心其會對寶寶造成不良的影響。其實，通過飲食和運動調節，必要時注射胰島素，大多數的患者都可以繼續妊娠，生出健康的寶寶。然而，如果血糖控制不佳，就有可能產生嚴...
4大按摩減肥法 讓你在舒適中瘦下來
養生之道網導讀：按摩能夠舒緩疲勞，疏通經絡，緊致肌膚。但是，很多人對於按摩減肥這一說法半信半疑，按摩減肥真的有效嗎？小編經查證發現，按摩減肥……
按摩能夠舒緩疲勞，疏通經絡，緊致肌膚。但是，很多人對於按摩減肥這一說法半信半疑，按摩減肥真的有效嗎？小編經查證發現，按摩減肥不但效果好，而且是一種非常舒適的減肥方法。接下來小編給大家介紹4大按摩法，讓大家在舒適中享瘦。
一、飯前穴位按摩...
穴位按壓 緩解一時之痛
日常生活中，身體難免突然出現一些小狀況，這時不妨試試穴位按壓的方法，也許會幫你緩解一時之痛。
牙痛
牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位於手背側，大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病的保健穴。
落枕
落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛，不能轉動。這時，只要按摩特定的“落枕穴”，就能緩解疼痛。“落枕穴...
駕車頭暈耳鳴小常識
不少司機在長途駕駛中精神高度緊張，堵車時就算想小睡一下，但仍被車龍的噪聲打擾，疲勞過度之下出現頭暈耳鳴、視力模糊、四肢酸痛等不適症狀，即使回到安靜的環境之後仍會聽到嗡嗡的耳鳴聲。一些平時缺乏運動的車主在長途駕車過後出現頭暈耳鳴的症狀尤為明顯。
健康專家指出，長途車司機長期受到噪聲折磨，聽力早晚會下降，如果不採取補救措施，有可能導致耳聾。
健康知識專家建議，高速行駛時應關閉車窗...
練高溫瑜伽快速排毒瘦身
戶外的高溫瑜伽不僅能增加我們身體的柔韌性、調節個人的情緒、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。同時在練習中能大量排汗，燃燒體內脂肪，刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
一、什麼是高溫瑜伽
印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。儘管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規範，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜...
幫助寶寶長高三大法寶
春季為什麼是兒童長高的黃金時節?專家說，冬季寒冷，日照時間短，紫外線少，孩子就不容易長個頭。但到了陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高。孩子曬太陽接受紫外線的“洗禮”，對長高幫助很大。
長高三法寶：
均衡飲食、充足睡眠、戶外運動
此時要讓孩子長得好，必須要抓住以下三點，缺一不可：
均衡飲食：孩子要長高，營養必須跟得上。但營養飲食不是指大魚大肉，而是要保證各種...
買戶外登山鞋的訣竅
買一雙好鞋的10個技巧
1、向高手請教，當你走進一家戶外用品店買鞋時，要求最懂鞋的銷售人員來協助，或是找一個登山高手幫忙。
2、一定要實際測量試穿，不要用之前買鞋的尺寸去推論，腳的尺寸是會變的。
3、不要被尺寸的號碼迷惑，不論是英國尺寸、歐陸尺寸或美國尺寸（還分男女），尺寸的大小會受制鞋工廠的標準與設計所影響，最好還是多試穿幾個鄰近的尺寸
4、晚上買鞋！夜晚時，人腳會略微膨脹，...
焦慮時掐掐手腕
手腕上有個穴位叫內關穴，屬於心包經，按揉此穴對於穩定情緒、緩解焦慮有不錯的效果。內關穴，位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側腕屈肌腱和掌長肌腱之間取穴。將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。
每次按揉內關穴的時間應該控制在20～30分鐘左右，按揉時用左手的拇指尖按壓右內關穴上，...
身體罷工 解讀亞健康預示的疾病
不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，白領們可要注意了，這是身體在“罷工”哦！
一、腰疼
症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。
預示身體...