世界著名私人教練馬丁·費弗（MartinFeaver）評價瑜伽與同房系——“假如你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試；假如你有足夠的力量（瑜伽正是以自身體重為力量的練習），你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢；而假如你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”
1.加速系統循環
這個姿勢叫做弓身，將前胸伸展開來，...
瑜伽健身 讓高潮妙不可言
5種產後快速減肥瑜珈 想瘦則瘦
養生之道網導讀：產後肥胖是正常現象，本身產後運動量少，再加上坐月子期間更是吃很多的營養食物，而且飯量也增加，當然就容易增肥。其實產後增肥並不……
產後肥胖是正常現象，本身產後運動量少，再加上坐月子期間更是吃很多的營養食物，而且飯量也增加，當然就容易增肥。其實產後增肥並不可怕，只要在產後能夠找準減肥的方法，就可以讓女性恢復到從前。下面我們就給大家介紹產後快速減肥瑜珈。
五種產後快...
科學飲食 調理早期白內障
中醫學認為，早期白內障常見有肝腎兩虧、脾虛氣弱、肝陽上亢三種類型，除採用必要的藥物治療外，還可根據中醫辨證施治的原則採用食療的方法。
■肝陽偏亢型主要表現為目痛目澀，眵多淚熱，視物漸霧，瞳仁微昏，口苦咽干，大便干結，舌苔薄黃，脈弦。
菊苗粥：甘菊新鮮嫩芽或幼苗30克，粳米60克，冰糖適量。摘取甘菊嫩芽洗淨切細，同粳米、冰糖常法煮粥。
桑麻糖：桑葉100克，黑芝麻120克。桑葉烘乾，研為細...
峨眉派武術六大門
養生導讀：中華武術中，以女子為主要練習者的峨眉派武術風格別具一格，峨眉派武術六大門的民間故事更是流傳廣泛。養生之道為您介紹峨眉派武術六大門的武術風格和招數，看看吧。
什麼是峨眉派武術？
無慾則剛少林宗，專致氣柔武當功。三足鼎立平秋色，沉脆剛柔峨眉風。峨眉派武術與少林派、武當派武術是中國武林三大名宗。
峨眉派武術的產生是峨眉派前輩大師將佛家北少林總拳龍、虎、豹、蛇、鶴五大形，揉合...
孕婦如何正確推算自己的預產期呢？
養生之道網導讀：孕婦如何正確推算自己的預產期呢？推測出準確的預產期能讓准媽媽及其家人盡早做好準備迎接新生寶寶的降臨。那麼只有醫生才能推測預產期嗎?自己能不能推測預產期呢?這是很多准媽媽都想瞭解的，本文我們就一起來看看相關內容。
根據以往統計，預產期是由最後一次月經的第一日算起，加上280天(40周)即是。事實上，正確的算法應該是——當精子、卵子結合後開始著床算起，再加上266...
老人咳嗽吃什麼好的快
養生之道網：冬季是個咳嗽氾濫的季節，那麼老人咳嗽吃什麼好的快，大家都知道嗎，下面養生之道網為大家總結了20個咳嗽的食療偏方，告訴您老人咳嗽吃什麼好的快，看看吧。
1、羊蜜膏治虛勞咳嗽肺痿。熟羊脂250克，熟羊髓250克，白沙蜜250克，生薑汁100毫升，生地黃汁500毫升。
2、羊脂煎，令沸。次下羊髓，又令沸。次下蜜，地黃，生薑汁，不住手攪，微火熬數沸成膏。每日空腹溫酒調1匙，或做薑湯或做粥食亦...
防治近視中醫有妙方
眼睛反映五臟情況
中醫認為“五臟六腑之精皆上注於目而為之睛”，“目得血而能視”。意思是說，五臟六腑的精氣上升到眼睛，眼睛得到血氣的滋養而能看到外界景物。所以，在中醫看來，眼睛與各個臟腑都有著密切聯繫。比如眼瞼屬脾，眼白屬肺，大小眼角的血絡屬心，黑眼仁屬肝，瞳孔屬腎，它們正好像五個輪子，輪輪相扣。
針灸
針灸治療近視，主要取眼周、四肢以及背部的穴位，通過...
寶寶學走路媽媽選好鞋
當寶寶開始邁出人生的第一步時，做媽媽的你肯定會欣喜不已。但是，身為媽媽又該為自己的寶寶選一雙怎樣的鞋子呢？既保護寶寶幼嫩的腳腳，又美觀舒適呢？下面一個媽媽的經驗之談或許可以給你點參考。
1. 拒絕“二手鞋”
俗話說：“若要寶寶長得好，寶寶要穿百家衣，寶寶要吃百家飯。”這句話正道出了我國對嬰兒的傳統的養法，的確，舊衣物與新衣物相比質地更柔軟，更適合寶寶幼嫩的肌膚...
如何把脈 中醫把脈原理
養生之道網導讀：如何把脈，中醫把脈原理。把脈是中醫瞭解病情的一種診斷方法，那麼如何把脈？中醫把脈原理是什麼？下面就一起來瞭解下把脈吧。
把脈是中國古代漢族醫學家獨創的診法，近代以來西醫看病習慣用聽診器，而兩千多年來中醫則習慣脈診，即用手指按脈，根據脈象來診斷疾病。
如何把脈
切脈時讓病人取坐位或仰臥位，手前臂與其心臟近於同一水平，手掌向上，前臂平放，以使血流通順。
寸口脈分寸、...
26計應對白領週一焦慮症
養生之道網導讀：週一至週五白領們每天都早不聽的奔波著，到了休息時間很是舒適，而週一就會出現焦躁、不想上班等症狀，為週一焦慮症。那麼，白領要如何緩解週一焦慮症呢?週一焦慮症的症狀還有哪些?
26計趕走白領週一焦慮症
1.運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。
2.曬太陽，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂鬱因子的負面影響。
3.轉換工作環境，...