一些白領下班後直接去練瑜伽，為圖省事就用健身館裡的公用瑜伽墊，而其中的健康隱患並未引起人們足夠的重視。最好的方法是自備瑜伽墊。 瑜伽墊有很多種材料製作，環保瑜伽墊採用天然乳膠、麻和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性，不含PVC，並要沒有任何異味。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 為確保衛生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。另外，運動...

現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。 基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。 方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手...