拳擊基本姿勢boxing basic stance
正確的姿勢能幫助拳手更好地發力,也能使拳手更好地保持身體平衡。這樣才能將力量從拳頭裡釋放出來。因為,一個好的姿勢不僅能使你出拳的速度加快,而且還能夠使你承受對手強有力的擊打。所以,不論你是出拳時站得很穩的力量型拳手,還是出拳時善於移動的節奏型拳手,姿勢對你都非常的重要。
拳擊界有這樣一句話: “讓高的拳手更高,讓矮的拳手更矮。&rd...
夏天開車14個注意事項
養生導讀:夏季到來,天氣炎熱,也變得浮躁,而交通事故也在此季節頻繁多發,對於常開車的人來說有了新的煩惱,如疲勞駕駛、車輛自燃、超限運輸等。如何在高溫的天氣裡讓自己與愛車都做到安全,幾個注意事項,請朋友們要記牢。
1、保證充足的睡眠
在開車時出現精神疲倦的現象,應該立即停車休息,等清醒後再開車。
2、盡量不要戴墨鏡
墨鏡的暗色會延遲眼睛把映像送往大腦的時間,從而造成速度感覺失真,使...
老人冬季手腳脫皮怎麼治
養生之道網:老年人皮膚乾燥,很容易導致手腳脫皮,那麼老年人冬季手腳脫皮怎麼治呢?下面養生之道為您介紹老年人冬季手腳脫皮怎麼治,怎麼護理,看看吧。
冬季手腳脫皮是什麼原因?
1、角化鱗屑型足癬
表現為片狀紅斑,伴角質變厚、粗糙、脫屑,表面覆蓋有鱗屑,多發生在足趾間、足底、足跟和足側緣,常為雙側。
2、剝脫性角質鬆解症
皮損初為針頭大小白色水泡,可逐漸擴大,中央破裂形成薄紙樣皮屑,也可...
中醫睡眠養生法
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。
中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21~23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以夜半應長眠。
提高睡眠質量有四大法寶:
首先,應提倡睡子午覺。&...
11招幫你停止寶寶的哭鬧
寶寶哭鬧很正常,該怎麼讓寶寶停止哭鬧呢?寶寶是我們的心頭肉,是我們的心肝寶貝。對於剛當爸爸、媽媽的人來說,恨不得每時每刻都跟寶寶在一起。但是寶寶有時會哭鬧不止。讓剛爸爸、媽媽的人不知所措。那應該怎樣安撫哭鬧不止的寶寶呢?下面就來具體的瞭解一下。
一、讓寶寶身體有安全感
試著把煩躁不安的寶寶緊緊裹在嬰兒被裡,不讓他四肢亂動,這樣可以減少觸覺刺激,有助於寶寶放鬆情緒。
二、...
OL如何和「大姨媽」和平共處
養生之道網導讀:對於女性朋友們來說,“大姨媽”的每次到訪都會帶來一些困擾,為生活到來許多不便,尤其是忙碌工作的女性白領們。那麼,白領如何應對“大姨媽”?白領經期如何保健?適合白領經期調理方法有哪些?
職場女性如何與大姨媽相處
多服用維他命可以減少痛經的發生
醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人,平日應多吃...
預防產後11種疾病
也許,很多准媽媽都抱有“幻想”,以為生下孩子後就能恢復“自由身”了。殊不知,還有很多疾病的考驗在等待著她們。下面為你介紹預防產後常見疾病的方法,希望對新媽媽們有幫助。
1、防手關節痛
孕婦分娩後,體內激素發生變化,結果會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降,引起關節鬆弛。此時如果過多從事家務勞動,或過多抱孩子,接觸冷水,就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重...
有氧運動減肥原理
養生之道網導讀:肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。而男性的肥胖主要是中年以後飲食的……
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。而男性的肥胖主要是中年以後飲食的改變而引起的,有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官,在促進脂肪消耗的同時還能能改善心血管和肺的功能。有氧運動減肥...
健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠
工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試治療失眠的瑜伽動作吧,讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張,安心入眠。
橋式
功效:讓腰腹部和骨盤鬆弛,達到全身放鬆。
Step1
先仰躺,雙手掌心朝上自然張開,雙腳則張開略寬於肩或與肩同寬。
Step2
邊吸氣邊抬起腰部,下巴與胸口保持距離,停留8拍並且保持自然呼吸,最後...
孕婦久穿防輻射衣服反損健康
近年來,孕婦穿防輻射服已經成為一種時尚,有些准媽媽甚至睡覺都穿著防輻射服。然而,專家提醒,防輻射服的作用被誇大,穿著過久反而有損健康。
據放射專家介紹,孕婦使用的防輻射服大都是隔離電磁波,對於電離輻射的X射線、伽馬射線沒效。防輻射服材質大都為金屬絲,由於金屬絲經過反覆折疊、揉搓,容易失去效果,所以時間一久也難以保證質量。孕婦在懷孕期間接觸X光射線、伽馬射線等電離輻射是有害的,但...