1、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙酰膽鹼的產生。該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申（Aricept多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
2、吃肉桂
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至5...
保護視力有助於預防老年癡呆
有氧減肥運動，肌力訓練的4問4答
養生之道網導讀：減肥採用有氧運動的好處就是燃燒脂肪的速度會加快，並且還能夠使得身材更加的勻稱，而為了讓大家更好的瞭解有氧減肥運動，小編將跟大……
減肥採用有氧運動的好處就是燃燒脂肪的速度會加快，並且還能夠使得身材更加的勻稱，而為了讓大家更好的瞭解有氧減肥運動，小編將跟大家介紹肌力訓練的相關信息。
*肌力訓練必知Q&A
Q1：肌肉會變成脂肪？
A：錯。脂肪細胞和肌肉細胞的功能完全不同...
瑜伽瘦腿 消滅腿部頑固脂肪
很多MM因為腿粗，從來都不敢嘗試穿短裙短褲，這樣的日子也太悲哀了。推薦粗腿的MM練習今天這套瘦腿減肥瑜伽，瘦腿的過程中還能雕塑腿型，讓你輕鬆擁有美腿。
1、仰臥擺臂式
１仰臥，雙腳分開，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直置於地板，並遠離身體，保持放鬆姿勢。
２收回雙腳使其併攏，左腳腳趾朝外，右腳腳面繃直。左臂伸直置於地板並緊貼身體，右臂伸直指向頭部上方，手掌朝上。
３左腳收回，雙腳腳...
運動出汗注意及時補水
養生導讀：很多減肥的MM都喜歡運動瘦身，以為運動出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的話反而抱怨沒效果，其實，這是一個非常錯誤的觀念，運動並非出汗越多健身的效果就越好，而且大家在運動後也一定要注意正確的補充水分，以補充身體所需。
一、運動出汗，並非越多越好
很多人稍一運動就會出汗，而有的人往往運動很長時間也不怎麼出汗。這究竟是怎麼回事呢?正常情況下，運動強度越大排汗量越多，但運動出汗...
中藥飲片性狀鑒別
皂角刺與皂莢枝
皂角刺為豆科植物皂莢的乾燥棘刺，常被摻入皂莢枝;皂莢枝為同種植物的乾燥短枝。
皂角刺多為類圓柱形的段或厚片，有的可見分枝棘刺，刺端銳尖。表面光滑，紫棕色至棕褐色，尖部多顯深紅色，有細縱皺紋，通常無白色的皮孔。切面木部狹窄，黃白色，無明顯的年輪及放射狀紋理;髓部寬廣，占3/5以上，淡紅棕色。氣微，味淡。
皂莢枝表面灰褐色或深褐色，有粗皺紋，具明顯外凸的灰白色皮孔，有的...
一碗粥，趕跑妊娠貧血！
引起妊娠貧血的原因可能是脾胃虛弱，消化不良以致攝入的鐵、葉酸、維生素B12等造血物質缺乏等。下面，為大家介紹幾個簡單的食譜。
妊娠期間，血容量增加，而其中血漿的增加比紅細胞增加相對的多，因此血液被稀釋，產生生理性貧血。只有當紅細胞計數低於350萬/立方毫米。或血紅蛋白在10克/100毫升以下，才診斷為貧血。下面介紹幾款能改善妊娠期貧血的粥食。
1、人參粥
人參末（或黨參末15克），冰糖...
有氧搏擊操的基本動作大全
養生之道網：有氧搏擊操近幾年比較受歡迎，那麼什麼是有氧搏擊操，有氧搏擊操的基本動作大全有哪些呢？下面養生之道網為您總結了有氧搏擊操的基本動作大全，供參考。
什麼是有氧搏擊操？
最早是由一名黑人搏擊世界冠軍創造的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。
有氧搏擊操對身體有什麼好處？
有氧搏擊操可...
膀胱癌的食物防治方法
養生導讀：膀胱癌的飲食中一般鼓勵多吃新鮮的蔬菜和水果，增加優質的蛋白質和攝入量。但是考慮到膀胱癌患者的病情需要，並不是所有的水果都可以吃或者能多吃。我們需要知道的是膀胱癌吃什麼水果好。
膀胱癌飲食的原則就是要有利於症狀的緩解和治療，促進患者身體康復。那麼針對水果的選擇也一定要對患者的康復和治療有著積極的作用。一般選擇水果會選擇具有抑癌和抗癌作用的。
1、草莓
在抗癌水果中，草莓...
老人褥瘡怎麼治療護理
養生之道網：老人褥瘡怎麼治？隨著年齡的增長，老年人容易癱瘓臥床，產生褥瘡，這是一種可怕的護理型瘡瘍類疾病，那麼老人褥瘡怎麼治呢？下面養生之道網為您介紹老人褥瘡怎麼治，看看吧。
老人褥瘡怎麼治？
1、藥物治療
１成纖維生長因子
將褥瘡局部消毒，清洗後用2%的成纖維生長因子軟膏均勻覆蓋創面，用消毒敷料包紮，每日換藥1次。能促進創傷癒合過程中所有細胞增生，加快創口的癒合速度。
２碘酊
具有...
開車族防睏倦 涼白開更提神
養生之道網導讀：開車時間長了容易感覺睏倦，慢慢的精神就難以集中了。這個時候危險的就不只是你自己了。萬一出了事故，那就糟糕了。那麼開車的人如何提神呢?
開車族以水代茶更易提神養息
開車族是坐著的，似乎很舒適，其實，坐長了，也會感到疲勞，甚至導致多種疾病，如頸部血管受擠壓，致使大腦供血不足而出現頭痛、暈眩、睏倦、失眠等症。再則，行車時思想高度集中，精力要充沛，反應要敏捷，判斷要準確...