養生之道網導讀：平時，人們常說挑食不好。但是，想要減肥就得挑食。想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則是……
平時，人們常說挑食不好。但是，想要減肥就得挑食。想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則是關鍵。為此，小編歸納出5大類必備的瘦身食物，在平常生活中大家可以把這些食物放進菜餚裡，讓減肥效果事半功...
減肥需挑食 5大類食譜塑造美麗身材
上班族 別讓你的胃總受傷
導讀：辦公室裡的上班族們總是在快節奏的生活，早餐沒時間午餐吃不好晚上有應酬，這些壞飲食習慣是上班族的殺手，讓很多上班族的身體出現亞健康狀態，怎麼注意這些壞習慣呢?健康飲食應該注意什麼呢？
上班族的壞飲食習慣
1、喜歡吃滾燙的食物
很多消化系統癌症患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物西。他們平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱...
中醫三大駐顏術有助抗衰老
養生導讀：養顏保健，古人稱為“駐顏”。中醫養生學所討論的顏面保健，主要的側重點是在抗衰老上，使青春容顏永駐。在具體的保健手段的使用上，著眼於臟腑與氣血，注重整體的、綜合的調養，從根本上保證面容的不衰老。
一、中醫三大駐顏術
1、按摩美容
按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起床後，用左右手摩擦耳朵，然後輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭髮;...
四招打造孕媽媽的「安心彩妝」
導讀：孕媽媽要不要化妝呢？化妝，怕傷害到胎兒。不化妝，許多皮膚問題又接踵而來。孕媽媽該怎麼打造“安心彩妝”呢？
雖然因為懷孕而隆起的腹部是每個女人的榮譽“勳章”，可隨之而來的斑點、黑眼圈等惱人問題卻讓依然在辦公室忙裡忙外的你大傷腦筋。如何在保證母子健康的同時，畫一個“安心彩妝”?
孕媽媽大辯論：化妝or不化妝?
孕婦該不該化妝，這就像是哈姆雷特的&ldquo...
冠心病的自我按摩
冠心病常出現心絞痛、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等，是中老年人心血管疾病中最常見的一種。中醫認為，發生本病的主要原因是“氣滯血淤”，與心肝脾腎等髒功能失調有關。
按摩方法：
1.預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2.按揉大椎穴
將右手中指指腹放於大椎穴上，食指、無名指、小指等附...
讓孩子性格更堅強的方法
一、讓孩子接觸同伴，鍛煉自己
心理學家指出，孩子的性格在遊戲和日常生活中表現得最為明顯，這也是糾正不良性格的最佳途徑。愛模仿是孩子的一大特點，父母要讓性格軟弱的孩子經常和膽大勇敢的小夥伴在一起，跟著做出一些平時不敢做的事，耳濡目染，慢慢地得到鍛煉。
二、讓孩子大膽地說話
要做到這一點，功夫還是在父母身上。首先，父母應該戒急戒躁，不能當面打罵、責備，迫孩子說話。其次，可...
專家：很多人跑步跑錯了，你對了嗎
養生之道網導讀：老百姓平時跑步健身，很少會出現這種情況，一般都是出現肝臟的區域性淤血，呼吸不通暢，導致缺氧等表現。但只要堅持幾分鐘，加深呼吸，一般就可以緩解了。
跑步
很多人不會跑步 跑步正確姿勢
很多人認為跑步鍛煉是非常簡單的一件事兒。然而，一些研究中發現，包括現在一些中學生在上體...
中藥黃精的作用有哪些 黃精食用方法
黃精又名黃芝、野姜等，其性平，味甘，入肝、腎經。可以補中益氣、強筋骨、潤心肺、治虛損寒熱、肺癆咳血、風濕疼痛等。除此之外，中藥黃精的作用還有很多。下面，養生之道網為你介紹黃精的一些作用與功效，以及黃精治療疾病的食用方法。
黃精的功效：
滋腎潤肺，補脾益氣，強筋骨。治虛損寒熱，肺癆咳血，病後體虛食少，筋骨軟弱，風濕疼痛，風癩癬疾;治脾虛面黃，肺虛咳嗽，筋骨酸痺無力，及產後氣血衰弱...
用什麼方法減肥 中藥減肥一周爆瘦
養生之道網導讀：用什麼方法減肥又快又有效呢，很多的人都想瞭解這個問題的答案。在我們看來，減肥是要長久，如果想要短期內爆瘦的話，感覺到不太現象……
用什麼方法減肥又快又有效呢，很多的人都想瞭解這個問題的答案。在我們看來，減肥是要長久，如果想要短期內爆瘦的話，感覺到不太現象，因為胖也不是一天兩天就可以胖起來的，當然瘦也要一定的時間。我們給大家推薦的中藥減肥讓您一周爆瘦。
一周中藥減...
黃精的炮製方法
養生之道網導讀：黃精的炮製方法有哪些？黃精能補氣養陰、健脾、潤肺、益腎，一直是養生保健的佳品。但生黃精具麻味，雖然沒有毒性，但對咽喉有一定的刺激性，不建議直接生品入藥，一般經炮製後使用。那麼，黃精如何炮製呢？下面介紹黃精的炮製方法，看看吧。
黃精炮製後藥理更明顯：
黃精加工需要經過反覆的蒸燜，直至外表棕黑色，有光澤，內部深褐色，質柔軟，味甜為度，這就是所謂的黃精炮製方法“...