養生之道網導讀：愛美是人們的天性，而減肥就是時尚MM一直在堅持追求的一項「事業」。減肥對於很多女人都是一件大事，閒下來的時候我們除了聊八卦，……
愛美是人們的天性，而減肥就是時尚MM一直在堅持追求的一項「事業」。減肥對於很多女人都是一件大事，閒下來的時候我們除了聊八卦，那麼就是研究怎麼讓自己變美變瘦。今天，小編我要來向你們介紹一些速效減肥的小妙招咯！
方法一：每次減肥兩天...
速效減肥有妙招
頸椎病可能是胃病惹的禍
某銀行老潘最近總覺得頸部酸痛，右上肢麻木，上腹飽脹、隱隱作痛，有時還噁心嘔吐。到醫院經胃腸鋇餐透視和胃鏡檢查，都未查出結果，服用多種胃藥也無濟於事。消化科主任醫師仔細問過病情，認真做了檢查，認為是頸椎病的可能性大。經過拍頸椎的正、側、斜位片，結果證實頸椎有明顯的增生現象，這位醫師認為，老潘的病是由頸椎病引起的胃病，醫學上叫“頸胃綜合征”。
那麼，為何會痛在胃病在頸呢...
健身球
風靡全球的健身球(學名叫瑞士球)，在各大健身房、瑜伽和普拉提健身會所裡都可以見到它的身影。近年來，瑞士球也走進了運動隊、康復中心。通過實踐，人們認識到，結合健身球的訓練，能有效治療腰背痛，腰肌勞損，膝、踝、肩、肘等關節的疼痛。同時，它能鍛煉脊柱和骨盆一些長期不活動的姿勢肌，有助於美體塑形。
由於價格低廉、佔地小，健身球可以在家...
中醫分享睡眠的養生保健常識
睡覺是人生大事，擁有良好的睡眠可以令你精力充沛。但是怎樣的睡眠方式才是最好的？睡覺的朝向有講究嗎？下面，小編將為你詳細介紹睡眠的養生保健常識。
中醫提倡“未病先防”與“上工治未病”，重視形體和精神的調養，主張“順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔”，強調提高正氣與抗病能力為主的養生觀點。所謂“正氣存內，邪不可干”，通過調節日...
警惕易受傷的瑜伽動作
瑜伽作為時尚瘦身、健身運動，深受廣大上班一族的喜愛，更是女性們減壓塑身的首選運動。然而有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。
教練特別提示：
1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶一類可造成傷害的物品一定要取下。
2、不要超越身體極限，要學會聽從身體的暗示，在有異常不舒適的感覺時，應立即放鬆。
3、應從最初級的動作開...
多囊卵巢綜合症的症狀
養生之道網導讀：多囊卵巢綜合症的症狀，多囊卵巢綜合症是婦科常見疾病，但相信很多女性對多囊卵巢綜合症不太瞭解。多囊卵巢綜合症的症狀，下面一起來看看。
多囊卵巢綜合征（PCOS）是以稀發排卵或無排卵、高雄激素或胰島素抵抗、多囊卵巢為特徵的內分泌紊亂的症候群。病徵包括月經稀發或閉經、慢性無排卵、不孕、多毛及痤瘡等。因持續無排卵，嚴重情況下會使子宮內膜過度增生，增加子宮內膜癌的風險。
多...
孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險
練習瑜伽可以幫助孕婦順產，可是並不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦，懷孕期間的媽媽們可別嘗試高溫瑜伽哦。因為室內溫度過高，運動後就會出現大量出汗、脫水，恐使母親血液較濃，對胎兒發育並不好，尤其孕期頭3個月，絕不能嘗試，以免有流產風險。
避免大量出汗或中暑
專家表示，熱瑜伽是以加熱方式，把室溫提高到40℃，目的是要大量出汗，每小時約可消耗630大卡，近來吸引不少減重者嘗試。但也因做熱瑜伽會大...
何為流瑜珈 能減肥嗎
養生之道網導讀：瑜珈是具有減肥效果的，所以現在有很多的人減肥都會到瑜珈館去練習瑜珈，瑜珈不僅減肥的效果好，而且還能起到排毒的作用，能夠提高個……
瑜珈是具有減肥效果的，所以現在有很多的人減肥都會到瑜珈館去練習瑜珈，瑜珈不僅減肥的效果好，而且還能起到排毒的作用，能夠提高個人的氣質，因此受到人們的歡迎。而瑜珈分為好多種，現在人們就想瞭解流瑜珈減肥有用嗎?
流瑜珈減肥怎麼樣?
流瑜伽，也...
中藥飲用常識：中藥的用量
處方中藥物的用量及炮製，既直接影響著療效，又涉及用藥的安全可靠。這裡主要談在實踐運用中的幾個具體問題。
關於用量
中藥多為天然藥材，其用量較大，有效量的安全閾也較寬。但也不是絕對的，有些劇毒藥物如烏頭、巴豆之類稍稍過量，就易發生中毒事故。總的來說，加大用量，並不和提高療效成正比，如何權衡中藥之用量，可從下面四個方面著手。
嚴格控制劇毒藥用量
如川烏頭，有效量為3克～6克，煎服如超...
清湯火鍋底料的四種做法
養生導讀：天冷了，火鍋熱了。火鍋有麻辣味的，有清湯的。清湯火鍋以川湯的清湯為湯鹵，適合不少客人畏懼“麻辣”的心理，很受歡迎。現和你分享幾種清湯火鍋底料的做法。
做法一。
火鍋主料：牛毛肚、鴨掌各350克，雞脯肉100克，淨豬瘦肉150克，牛環喉100克，牛肉、豬肉、午餐肉各150克，鴨腸250克，脆皮腸150克，黃豆芽200克，蘑菇、水發粉絲各150克，菠菜、平菇各100克、冬瓜300克，雞肉、豬排...