每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°為“立夏”節氣。這個季節，在戰國末年(公元前239年)就已經確立了，預示著季節的轉換，為古時按農曆劃分四季之夏季開始的日子。
立夏過後，溫度可能逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。所以立夏飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，也要保證充足的睡眠，少洗冷水澡。
立夏飲食吃啥蔬菜好
夏季氣溫高，人體丟失的水...
立夏飲食多食蔬菜口味宜清淡
五味子的用法與功效
養生之道網導讀：近幾年來對五味子藥理研究報導較多，臨床上主要用於治療肝炎和神經衰弱等症。五味子在生活中該怎麼運用能為健康帶來最大的功效呢？
五味子為中醫臨床常用潤肺、滋腎、止汗、止瀉、澀精藥，主治咳喘、自汗、盜汗、遺精、久瀉、神精衰弱等證。近幾年來對五味子藥理研究報導較多，其主要具有鎮咳祛痰、調整血壓、調節胃液分泌及促進膽汁分泌、興奮中...
專業的體能訓練方法
養生導讀：要想練好武術，或者提高體育成績，體能訓練是很必要的前提，那麼專業的體能訓練是怎樣的呢？體能訓練方法又有哪些呢？養生之道一解迷津，為您介紹專業的體能訓練方法，看看吧。
體能訓練的原則
1、多樣化
因為體能訓練是件很單調的事，如果只採用一種方式，很快就會失去興趣的。沒有了興趣，效果自然要打折扣。利用多種方式訓練有利於保持身體的興奮感。
2、有氧耐力、無氧耐力相結合
有氧耐力是...
瑜伽瘦臂，輕鬆練就纖細玉臂
養生之道網導讀：夏天到了，如果你是比較細心的MM的話，你會發現大街上有些女生的手臂很粗。粗壯的手臂看起來確實不夠賞心悅目，使我們的整體形象大……
夏天到了，如果你是比較細心的MM的話，你會發現大街上有些女生的手臂很粗。粗壯的手臂看起來確實不夠賞心悅目，使我們的整體形象大打折扣。手臂粗既有可能是因為天生骨骼大，也有可能是因為後天過多鍛煉。但是，想要瘦手臂也不是不可能，今天，就讓小編來...
月經前乳房脹痛是怎麼回事
養生之道網導讀：月經前乳房脹痛是怎麼回事？大多數女性朋友在每次月經前都會出現乳房脹痛現象，月經後疼痛就消失。月經前乳房脹痛是怎麼回事？下面一起來瞭解下。
月經前乳房脹痛是怎麼回事
月經前乳房脹痛是很多女性都面臨的一個問題，大部分女性在月經來潮前都有乳房脹滿、發硬、壓痛現象。重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺...
減壓護健康 男人練瑜伽六大理由
養生之道網導讀：練習瑜伽並不是女人的專利，雖然如今女人佔據著瑜伽的主體地位，男人也要學會練習瑜伽，為身體減壓，改善身體素質。那麼，男人練習瑜伽的好處還有哪些?適合男人瑜伽有哪些?
減壓護健康 男人練瑜伽六大理由
1、男人也要減壓
最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益...
全面直擊孕期七大可怕併發症
子宮先天畸形
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子宮是什麼？
子宮是藏在你盆腔內的一個梨形的器官。大小有7.5厘米長、5厘米寬、2.5厘米厚。子宮的內部是一個空腔，周圍是一層由肌肉組成的厚厚的子宮壁。子宮的下三分之一連接在下方的陰道上，稱為宮頸。子宮的上部叫做宮底，寶寶就是在子宮腔內由受精卵生長發育而成的。
大約0.1%～3.2%的女性伴有子宮先天畸形。由於有些子宮異常並不影響女性的受孕和分娩...
痛風的食療處方
一、薏仁粥
取適量的薏仁和白米，兩者的比例約為三比一，薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭，白米浸泡三十分鐘，然後兩者混合，加水一起熬煮成粥。
二、冬瓜湯
取冬瓜三百克(不連皮)，紅棗五、六顆，姜絲少許。先用油將姜絲爆香，然後連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中，加水及適量的調味料煮成湯。
標籤：【處方】、【食療】、【痛風】
注意寶寶最易被忽略的窒息危險
意外窒息，預防要緊!
寶寶經歷了10個月在媽媽肚子裡的生活後，終於降臨人世，你一定會覺得寶寶好頑強。但有時，寶寶又是那麼的脆弱，一個疏忽就會對寶寶造成莫大的傷害。每年超過2500名0～4歲的嬰幼兒因意外窒息而夭折，而更多的幼兒因此而終生殘疾。這個數字，讓我們不得不提高警惕!
最容易被忽略的窒息危險
危險存在 睡覺時
沙發：沙發是供人休息的地方，但對寶寶來說卻決不是個好地方。在英國有統計顯示...
警惕：最易得癌的六個生活細節
養生之道網導讀：“在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮雲，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”這是32歲乳腺癌晚期女教師於娟的臨終感悟。這一篇名為《為啥是我得癌症》的日記中，於娟反思種種生活細節，並忠告大家善待自己的身體。...