霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷津。專家指出，霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。
霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷津。專家指出，霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。
飲食調養方面宜平補，要注意健脾養胃、調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉米、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。還可...
霜降時的養生菜
術酒（駐顏色、延年益壽）
主料：白朮三十斤。
功用： 駐顏色，耐寒暑，久服白髮反黑，齒落更生，面有光澤，延年益壽。治一切風濕筋骨諸病，產後破傷風，中風口噤不識人。
服法：適量飲服。
製作：上藥去皮，搗，以東流水三石，漬三十日，取汁，露一夜，浸曲，米釀成。
注意：忌桃、李、雀肉。
標籤：【延年益壽】、【顏色】、【駐】、【術酒】
舒筋活血酒活血舒筋
主料：當歸6克，川芎3克，紅花2克，茜草2克，威靈仙2克，白酒60毫升。
功用：活血舒筋。適用於閃挫傷，包括皮下組織、肌肉、軟組織等挫傷，出現疼痛、腫脹，功能活動障礙等。
服法：每日2次，趁溫頓服。藥渣可外敷患處。
製作：上藥為1次量。將各藥與白酒同煎，去渣飲酒。
標籤：【舒筋】、【活血】、【酒】、【舒筋活血】
舒活酒活血化瘀，消腫止痛
主料：血竭15克，三七15克，麝香0.1克，樟腦3克，薄荷9克，紅花12克，冰片3克，白酒500克。
功用：活血化瘀，消腫止痛，舒筋活絡。適用於各種新舊閉合性骨折。
服法：外用，取藥酒塗擦於患處，每日2次，每次5~10分鐘。
製作：將上藥研粗末，納乾淨瓶中，加入白酒，加蓋密封浸泡10天，經常晃動。
標籤：【止痛】、【消腫】、【活血化瘀】、【酒】、【舒活】
石燕酒強志意
主料：石燕20枚，白酒1000毫升。
功用：益精氣、強志意。體質虛弱、精神疲倦、健忘、思維遲鈍。
服法：口服。每晚臨睡時服10-20毫升，隨性能補進食，令人力健。
製作：上藥和五味炒令熟，入白酒浸泡3日即可。
標籤：【志意】、【酒強】、【石燕】
十全大補酒
主料：熟地、當歸各120克，黨參、炙黃芪、炒白芍、茯苓、炒白朮各80克，川芎、炙甘草各40克，肉桂20克，蔗糖1600克，白酒32斤。
功用：可大補氣血，強壯筋骨。適用於體瘦面黃，頭暈目眩，神疲乏力，飲食不思，動則自汗等。養生之道，以補養氣血為先。氣為血之帥，血為氣之佐；氣不統血則血虧，血不輔氣則氣弱。故男子重益氣，而需要養血。女子主養血，則仙在理氣。氣血貫通，百病不生，凡氣血不足之證，均...
三聖酒（久病體虛補元氣）
主料：白人參、懷山藥、白朮各30克．白酒500毫升。
功用：補元氣、健脾胃。久病體虛、脾胃虛弱、面色不華，倦息乏力、食慾不振等症。
服法：口服。每次空腹溫服10—15毫升，日服 9次。
製作：將前3味粗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，蓋好，以文火煮百沸，取下待冷，密封，浸泡3—5天後，過濾去渣，即成。
標籤：【虛補】、【元氣】、【病體】、【久】、【酒】
三道經典藥粥
《黃帝內經》中說：“故養神者，必知形之肥瘦，榮衛血氣之盛衰。” 意思是說，養神要先注意養形，要想精力充沛，身體的胖瘦必須均勻。
《黃帝內經》中說：“故養神者，必知形之肥瘦，榮衛血氣之盛衰。” 意思是說，養神要先注意養形，要想精力充沛，身體的胖瘦必須均勻。
身體偏瘦可分為以下三種情況：
吃的不少卻很瘦的人——山藥薏米粥
這類人大多從小身體就偏瘦，多因內...
潤澤皮膚商陸酒
主料：商陸末(白色者)、天門冬末各2500克，細曲(搗碎)5000克，糯米(淨淘)10000克。
功用：滋養健壯、補肺益氣、潤澤皮膚、通利之便。滅瘢痕。
服法：口服。不拘時，隨性飲之。
製作：上先炊米熟，候如人體溫；另煎熱水適量，放冷，人諸藥拌勻，再與米飯，細曲拌和，人甕中，密封，釀60日成，去糟取用。
標籤：【陸酒】、【商】、【皮膚】、【潤澤】
人參酒
主料：生曬參50克，60度白酒500毫升。
製作：將人參洗淨，乾燥，銼成粗末，裝入細口瓶內，加入白酒，密封瓶口，每日振搖1次。半月後可以飲用。每日晚餐時次用10～20毫升。飲完後人參可再加酒浸泡1次。
功用：功能大補元氣，通治諸虛。用治老年或病後體虛，陽萎不舉，身倦乏力，食少便溏。
標籤：【酒】、【人參】