熱性體質者在春季可選用以下食品作食養：
1.芹菜 性味甘涼，功能清胃、明目、滌熱祛風、散瘀破結、降壓止眩。
（1）高血壓頭痛腦脹、虛炎上衝、精神過於興奮：鮮芹菜250克，洗淨，沸水浸燙2分鐘，切細搗爛，絞汁服。每次20-30毫升，每日2次。現制現服。
（2）乳糜尿：取旱芹菜下半部色白者及根約10厘米切下，以根之直徑大於2厘米為佳。每次10根，洗淨，加水500毫升，煎至200毫升為頭煎，早晨空...
熱性體質者春季食養可選用哪些食品？
為什麼夏季不能貪涼過度？
盛夏季節氣候十分炎熱，為安度酷暑，人們往往會採取各種措施防暑降溫。但是，如果貪涼過度，終日納涼於深堂濕地，或徹夜露宿，或電扇、空調不離身，或冷食不離口，這樣的消暑方法對身體健康是非常不利的。
早在宋代，陳直就在《養老奉親書》中指出：夏月暑熱，人們不宜在簷下過道處納涼，更不得在星月下露臥，或睡著使人扇風取涼，以防邪氣傷人得病。要求人們應在虛堂淨室、水亭木蔭、潔靜空敞之處自然清涼...
腫瘤病人秋季的食物選擇有哪些？
腫瘤患者在秋季應選擇滋陰潤燥養肺的飲食加以養生調攝。此類食物主要有花生、豐合、山藥、芋艿、蓮子梨、香蕉、甘蔗、葡萄、杏仁、枇杷、羅漢果、柿子、金柑、橙子、柚子、蘿蔔、白菜、菠菜、蘑菇、冬瓜、絲瓜、胡蘿蔔、白鴨肉、龜肉、鱉肉、豬肺、鰣魚、銀魚、鵪鶉蛋、白木耳、芝麻燕窩、蜂蜜、牛奶、紫菜等。這類食物性味甘涼平，營養豐富，具有滋陰潤燥養肺等功效，能提高人體的免疫功能，起到扶正防癌...
谷雨節氣最適合吃的蔬菜
廿四節氣的“谷雨”，也是春季的最後一個節氣。這時氣溫升高，雨量增多，人體更為困乏，但人體的消化功能卻正處於旺盛時期，是身體補益的大好時機。針對氣候特點進行食療調養，可謂事半功倍。
吃香椿正當時
谷雨前後的一段時間正是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口，營養價值高，故有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳。鮮椿芽中含豐富的糖、蛋...
老人春練勿忘「四注意」
一年之計在於春。春節剛過，廣場上、公園裡，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒於特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“四注意”。
首先要注意運動量和運動幅度不要太大。在整個冬天很多老年人的活動量相對於平時大大減少，因此，剛進入春季的鍛煉，應當以恢復為主，做一些活動軀體、關節的活動。
其次是應注意不要太早。初春天氣...
如何對付日光紫外線
近年來，人們對日光有了新的認識；原來一直認為曬黑的皮膚是健康的標誌，現在去被告之，賴以抵擋陽光中強烈紫外線的地球表面臭氧層日益變薄，導致皮膚癌和白內障的發病率不斷攀升。有研究表明，白皮膚和黑皮膚抵禦紫外線的能力差別很大，色素能在皮膚表面形成屏障，因此白皮膚的人更應該防曬。
“紫”害猛於虎
紫外線是人們肉眼看不見的光線。它的波長雖短，但能量很強，分為A、B、C三種。其中...
古人為何強調「春夏養陽」？
《素問·四氣調神大論》中有這樣一段養生方法：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。”根據春生、夏長、秋收、冬藏的學說，春夏季節正是大自然氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的時候，此時養生宜側重於養陽，才能順應季節的變化，預防或少生，甚至不生疾病，如果違背了這個自然界的客觀規律，就會影響健康，引起疾病。
春夏養陽的具體方法是早睡...
谷雨節氣推薦三種調養藥膳
谷雨節氣的膳食調養應體現天人相應，食藥一體的營養觀，在選擇食療時不可錯用食譜。現列舉常用中醫藥膳幾款：
參蒸鱔段：
〔配料〕鱔魚1000克，黨參10克，當歸5克，熟火腿150克，食鹽、紹酒、胡椒粉、生薑、大蔥、味精各適量，清雞湯500克。
〔做法〕黨參、當歸洗淨浸潤後切片備用；鱔魚剖後除去內臟，清水洗淨再用開水稍燙一下撈出，刮去粘液，剁去頭尾，再把肉剁成6厘米長的段；熟火腿切成大片，...
為什麼秋季懷孕有益於優生優育？
季節對婦女的懷孕及胎兒發育有著明顯的影響，我們先看三組統計資料。
一是某婦產科醫院對43395例新生兒出生的缺陷統計分析，發現在11—12月份出生的新生兒中，缺陷兒的百分率較高，而6—7月份出生的百分率最低；二是某精神病院，對908名精神分裂症患者與725名正常人的出生月份進行對照分析，發現精神分裂症患者的生日以1、2、10月份為多；三是有一組對孕婦疾病統計的資料，表明妊娠高血壓綜合征...
冬季長跑的防護要領
冬季進行長跑鍛煉，不僅能增強體質和機體的耐寒能力，還能培養堅強的意志。但由於冬季氣溫較低，體表的血管遇冷收縮，血液流動緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性較差等原因，長跑愛好者們在長跑鍛煉時，應當注意以下幾方面的問題。
1.做好準備活動。清晨長跑前，最好先喝一杯溫開水，以補充水分，增加血流速度。出門前，要排空大小便，搓揉雙手及頭面部，以增加這些部位的血液循環，並將四...