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為什麼夏季不能貪涼過度？

2012年10月29日夏季養生暫無評論閱讀 44 ℃ 次

盛夏季節氣候十分炎熱，為安度酷暑，人們往往會採取各種措施防暑降溫。但是，如果貪涼過度，終日納涼於深堂濕地，或徹夜露宿，或電扇、空調不離身，或冷食不離口，這樣的消暑方法對身體健康是非常不利的。
早在宋代，陳直就在《養老奉親書》中指出：夏月暑熱，人們不宜在簷下過道處納涼，更不得在星月下露臥，或睡著使人扇風取涼，以防邪氣傷人得病。要求人們應在虛堂淨室、水亭木蔭、潔靜空敞之處自然清涼，更宜調息淨心，使之心靜自涼。元代丘處機的《攝生消息論》也載有“夏季心旺腎衰，雖大熱，不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、涼粉、涼粥、飽腹受寒，必起霍亂”。表明夏季貪食過冷之品，容易引起嘔吐、洩瀉等急性胃腸道不適。尤其是兒童，若過多食用冰冷食品，會損傷脾胃，影響正常進食，出現食慾不振，面黃發稀，體質虛弱等。書中還載錄有“簷下過廊、巷堂破窗皆不可納涼。此等所在雖涼，賊風中人最暴”和“不得於星月下露臥，兼使睡著，使人扇風取涼。一時雖快，風入腠理，其患最深，貪涼兼汗身當風而臥，多風痺，手足不仁，語言謇澀，四肢癱瘓”，明確指出貪涼雖能獲一時之快，但輕則可致惡寒頭痛、肌熱無汗、關節酸痛的暑濕症，重則能誘發中風癱瘓等嚴重病症。特別是老年體弱、陽氣不足、胃腸功能低下者，更易罹患這類病症。現代社會由於空調的普及，隨之而來的空調病已越來越多見。因此，人們更要注意不能貪涼過度。
現代醫學認為，若頻繁地、長時間地進食過涼食品，可造成消化道血管收縮，胃壁粘膜呈缺血狀態，從而影響正常的消化功能，甚至引起胃腸疾病，或使消化道舊病復發；有支氣管炎病史的病人，寒涼飲食會刺激咽喉，加重咳嗽；患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化等心血管疾病的人，寒冷刺激常可使血管痙攣，血壓升高，從而加劇原發病，甚至造成嚴重的後果；膽囊炎、膽石症病人也可因寒冷刺激使疾病反覆發作。在睡眠時長時間使用電扇或空調，使房間溫度過低，更容易受涼感冒，或引起腹痛、腹瀉等病症。所以盛夏季節勿貪涼，防暑降溫宜適當，這樣才能安度盛夏。