陰虛質：“口乾族”吃木耳桑葚
特徵表現：容易口乾、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦：木耳和桑葚。
黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好。
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為什麼有人喝水都長胖，有人怎麼吃都不胖？這就是體質不同造成的。事實上，只有不到三分之一的人是平和體質，...
夏天陰虛體質養生
白領奪命飲食禁忌
辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。
飲食禁忌1：保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了...
二十四節氣之小寒養生篇
每年的一月五日前後是小寒節氣。民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有“冷在三九”的說法，而這“三九天”又恰在小寒節氣內。之所以叫小寒而不叫大寒，是因為節氣起源於黃河流域，《月令七十二候集解》說：“月初寒尚小……月半則大矣&rdq...
白鴿滋養酒[干血癆]
主料：白鴿1只，血竭30克，黃酒1000毫升。
功用：活血行瘀、補血養顏。干血癆(面目黑暗、骨蒸潮熱、盜開、顴紅。膚糙肌瘦、月經澀少)。
服法：口服。每次服15毫升，日服 2次，鴿肉分2次食之。
製作：將白鴿去毛及腸雜，洗淨，納血竭(研末)於鴿腹內針線縫合，入砂鍋中，倒入黃酒，煮數沸令熟，候溫，備用。
標籤：【癆】、【干血】、【酒】、【滋養】、【白鴿】
秋涼遭遇關節痛
秋季是關節炎的始發期，很多人的關節在這時開始怕冷，怕風，還疼痛，甚至刺疼。氣候轉變是關節炎發作的主要原因，其中骨關節病一遇到冷氣，就會著涼，關節有刺痛感；而痛風性關節炎一遇到關節受熱，使關節周圍的溫度過高，而引起疼痛。另外，“老寒腿”說的是老年人一遇到空氣變寒，膝關節就會受寒，疼痛，甚至動彈不得。
關節炎患者的比例，女多於男。女性相對身體弱，加上平時家務活重，經常用...
白鴿煮酒
主料：白鴿(去毛洗淨去腸)一隻，血竭30克。
功用：此藥酒對於面目黯黑、肌體消瘦者，起到滋養身體之功效。
服法：鴿肉分二次食用。酒徐徐飲完。
製作：將血竭放入白鴿肚中，用線縫住，用好酒煮沸約十分鐘令熟。取下候溫備用。
標籤：【煮酒】、【白鴿】
小滿養生有何誤區
進入小滿後，天氣越來越熱，甚至有時候會有酷暑的感覺。這個時節，一定要注意日常生活中經常見到的保健誤區。
晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛...
紫蘇葉
原料介紹
紫蘇葉為唇形科植物紫蘇和野紫蘇的葉帶葉小軟枝。紫蘇一年生草本。南方7至8月，北方8至9月，枝葉茂盛時收割，攤在地上或懸於通風處陰士，干後將葉摘下即可。
紫蘇葉葉片多皺縮捲曲，完整者展平後呈卵圓形，長4至11厘米，寬2.5至9厘米，先端長尖或急尖，基部圓形或寬楔形，邊緣具圓鋸齒，兩面紫色或上面綠色，下表面有多數凹點狀腺鱗，葉柄長2至5厘米，紫色或紫綠色，質脆。嫩枝紫綠色，斷面中部有...
紫 菜
原料介紹
紫菜為藻類植物的藻體，藻體紫色，一般高12～30厘米，養殖的紫菜最長達4米以上。分佈遼寧半島、山東半島及浙江、福建沿海。朝鮮、日本也產。紫菜屬紅藻類植物，生長在淺海巖礁上，顏色分紅紫、綠紫和黑紫3種，乾燥後均呈紫色，因可入菜而得名紫菜。為紅毛菜科植物甘紫菜的葉狀體。
自漢代以前我國就有食用紫菜的記載，它一直被視為珍貴海味之一，味道極為鮮美，深受人們喜愛。紫菜雖產於沿海，但...
春季吃這幾種蔬菜可減肥
冬瓜
冬瓜 :冬瓜除含有大量水分外 ,還含有蛋白質、糖類、粗纖維、維生素 B 1、 B 2等 ,其中所含丙醇二酸 ,能阻止體內脂肪堆積 ;瓜皮和瓜肉中含有多量維生素 B 1,能改變食物中的澱粉和糖類 ,使其不轉化為脂肪 ,常食冬瓜 ,能排除體內水分 ,降低血脂 ,減輕體重。辣椒 :有“佐料之王”美稱的辣椒 ,除含有大量維生素 C外 ,還含有蛋白質、脂肪、糖類及辣椒鹼、紅色素、揮發油等。食辣椒後 ,渾身...