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春季防流感六個小竅門

2018年07月22日 中醫常識 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

養生之道網導讀:流感春季常見之一,日常生活,應該做好預防流感措施,這樣身體更健康,那麼如何預防流感呢?下面小編告訴大家一些預防流感知識,趕快到下文看看瞭解下吧。

春季預防流感
春季預防流感

春季防流感六個小竅門

春天到了,很多小朋友和老年人因為免疫力較差而患流感,不少年輕人也免不了受到流感的困擾。因此,預防流感成了生活的重點。除了注射流感疫苗外,日常生活中還有很多小竅門可以幫助大家有效地預防流感。

1、常洗手

很多流感毒和細菌是通過手直接接觸傳播的,如果周圍有人患有流感並將分泌物(如唾液和鼻涕)粘到了手上,隨即又接觸了公共物品(如鍵盤、電話等),就會將病毒細菌傳播給隨後接觸同樣物品的人。病毒和細菌在外界有一定的生存期,可能是幾個小時,也可能是幾周,只要在這段時間內接觸就可能致病。因此,一定要經常洗手。

在沒有流動水的條件下,可以採取以下兩種方法對手進行消毒:1兩手接觸用力摩擦1分鐘,可以清除大部分細菌和病毒。2塗抹酒精類的消毒劑。

2、不要用手接觸面部

流感病毒可以通過眼睛、鼻子、嘴進入體內。用手接觸面部是兒童得流感的主要途徑,也是兒童將病毒傳播給父母的主要途徑。

3、大量飲水

大量飲水可以幫助患者排出體內的毒素。一個正常的成年人一天大約需要8杯水。如何判斷您已經飲用了足量的水呢?簡便的辦法是觀察尿的顏色,如果尿液顏色接近透明,說明您今天的飲水量達標了。

4、做有氧運動

有氧運動可以促進血液循環,增強機體免疫力。

5、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素,因此應多吃綠色、紅色、黃色的水果和蔬菜

戶外運動
戶外運動

6、禁止吸煙和飲酒

有研究顯示,煙酒過度者更容易患流感且症狀較重。吸煙損害鼻部和呼吸道的纖毛,這些纖毛是人類抵抗細菌和病毒的第一道防線。大量飲酒可導致體液過量流失。

以上幾種小方法易於實現,只要大家堅持做到這些,就可以遠離感冒,健康地享受愜意生活。

喝綠茶或可預防流行性感冒

流感病毒的感染是通過病毒表面的凸起完成的。當病毒進入人體後,病毒表面的凸起就會附著在人體健康的細胞上。當被感染的細胞達到一定數量時,人就會患感冒。

綠茶中含有一種茶酸,這種茶酸是聚苯酚的一種。

聚苯酚也是紅葡萄酒的一種成分,對人體大有裨益,因此名聲大噪。這種茶酸味道發澀,綠茶中含量很大,當遇到流感病毒時能和病毒表面的凸起結合,這樣就抑制了病毒對健康細胞的感染。

相當於普通人喝茶時茶水濃度1/4的淡綠茶加在流感病毒中,流感病毒的感染力幾乎全都喪失。同時,用綠茶水對白鼠、豬等動物進行噴灑,也顯示出明顯的流感預防效果。

預防流感有10招 春季流感預防完全手冊

1、熱水泡腳,常泡常好

在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中,我們還可以選擇一種非常舒服的方法,那就是泡腳。腳部上有著連接身體裡各個部位的經絡,是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候,應選擇較熱水,(註:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情)泡15-20分鐘即可。在泡的時候如果可以,最好再對腳部加以按摩,就更加能夠促進血液循環,預防感冒。

2、按摩按摩,才不得病

冬季預防感冒,除了以上說的幾點以外,我們還可以用一些外部療法,像是按摩就是不錯的選擇。這裡說的按摩不是專業的按摩,而是用我們的兩隻手手掌對搓,待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒了。

3、護好口鼻,利人利己

還記得03年非典的時候,人人一個大口罩,那時是不得意的選擇,但其實,冬季戴上一個乾淨清爽的口罩是非常不錯的一個措施。感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的,也就是通過口鼻進入的。因此,戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲,同時,對於已經染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激,還可以防止病毒的外傳,是一舉兩得的好辦法。

4、鹽水漱口,你的護身法寶

在上文中,我們提到感冒病菌是通過口鼻進入人體的。因此,我們可以在每天回家之後,用淡鹽水來漱口,用以清除口腔裡的大量病菌,是非常有效地預防方法。當然,如果沒有淡鹽水,用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。註:仰著頭,在口裡含著漱口水,使鹽水充分沖洗咽部,這樣的效果最佳。

5、可樂煮姜,偏方治大病

都說偏方能治大病,咱們這裡說的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常簡單的材料來預防感冒。你只需要用切碎的鮮姜20至30克,放入一大瓶可口可樂中,用鍋煮開,趁熱喝下,就ok啦。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然,療效怎麼樣,還是要您親自試一試才行。

不過也不可全都指望著偏方,除了我們上面說了那麼多預防感冒的方法以外,還有一些常識要提醒大家。冬季保暖那是必須的,也是預防感冒的首要措施。

6、控制治療傳染源

早發現,早報告,早隔離,早治療。

呼吸道隔離1周或至主要症狀消失。

7、切斷傳播途徑

1. 流行期間,避免集會或集體娛樂活動,老幼病殘易感者少去公共場所,注意通風,必要時對公共場所進行消毒

2. 醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染。

3. 患者用具及分泌物要徹底消毒。

8、疫苗預防

滅活疫苗:效果較好,接種對像為老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時間為每年10-11月中旬,每年接種1次,2周可產生有效抗體。下列情況禁用:對雞蛋過敏者;急性傳染病患者,精神病患者,妊娠早期,6個月以下嬰兒。

減毒活疫苗:採用噴鼻法接種。

9、藥物預防

用於易感人群可能感染而未發病者,金剛烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;對甲型流感有一定預防作用,對乙型流感無效。

預防流感的幾種常用小措施:

1、室內經常開窗通風,保持空氣新鮮。

2、少去人群密集的公共場所,避免感染流感病毒。

3、加強戶外體育鍛煉,提高身體抗病能力。

4、秋冬氣候多變,注意加減衣服。

5、多飲開水,多吃清淡食物。

6、注射流感疫苗。

10、綜合預防:洗鼻+洗手

洗鼻法:以清潔溫水兌不含碘的優質食鹽,濃度為0.9%。通常以4.5克鹽兌500毫升溫水。灌入專門的洗鼻用具,如洗鼻壺中,分別對兩邊的鼻孔進行沖洗,直到鼻腔無異物為止。此法可重複數次,以保持鼻腔無過多分泌物為度。

洗手法:塗抹普通肥皂或殺菌皂,搓洗雙手各個部位。然後以流動不循環使用的水將手清洗乾淨。

養生之道網溫馨提示:以上盤點的這些防禦流感妙招,效果很不錯,大家一定要照著做,身體不生病了,那麼生活的更加好,身體更健康哦!

 

 

標籤:【春季防流感


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