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春季防流感六個小竅門

2018年07月22日中醫常識暫無評論閱讀 20 ℃ 次

養生之道網導讀：流感是春季常見病之一，日常生活，應該做好預防流感措施，這樣身體更健康，那麼如何預防流感呢？下面小編告訴大家一些預防流感知識，趕快到下文看看瞭解下吧。

春季預防流感

春天到了，很多小朋友和老年人因為免疫力較差而患流感，不少年輕人也免不了受到流感的困擾。因此，預防流感成了生活的重點。除了注射流感疫苗外，日常生活中還有很多小竅門可以幫助大家有效地預防流感。

1、常洗手

很多流感病毒和細菌是通過手直接接觸傳播的，如果周圍有人患有流感並將分泌物（如唾液和鼻涕）粘到了手上，隨即又接觸了公共物品（如鍵盤、電話等），就會將病毒細菌傳播給隨後接觸同樣物品的人。病毒和細菌在外界有一定的生存期，可能是幾個小時，也可能是幾周，只要在這段時間內接觸就可能致病。因此，一定要經常洗手。

在沒有流動水的條件下，可以採取以下兩種方法對手進行消毒：１兩手接觸用力摩擦1分鐘，可以清除大部分細菌和病毒。２塗抹酒精類的消毒劑。

2、不要用手接觸面部

流感病毒可以通過眼睛、鼻子、嘴進入體內。用手接觸面部是兒童得流感的主要途徑，也是兒童將病毒傳播給父母的主要途徑。

3、大量飲水

大量飲水可以幫助患者排出體內的毒素。一個正常的成年人一天大約需要8杯水。如何判斷您已經飲用了足量的水呢？簡便的辦法是觀察尿的顏色，如果尿液顏色接近透明，說明您今天的飲水量達標了。

4、做有氧運動

有氧運動可以促進血液循環，增強機體免疫力。

5、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素，因此應多吃綠色、紅色、黃色的水果和蔬菜。

戶外運動

6、禁止吸煙和飲酒

有研究顯示，煙酒過度者更容易患流感且症狀較重。吸煙損害鼻部和呼吸道的纖毛，這些纖毛是人類抵抗細菌和病毒的第一道防線。大量飲酒可導致體液過量流失。

以上幾種小方法易於實現，只要大家堅持做到這些，就可以遠離感冒，健康地享受愜意生活。

喝綠茶或可預防流行性感冒

流感病毒的感染是通過病毒表面的凸起完成的。當病毒進入人體後，病毒表面的凸起就會附著在人體健康的細胞上。當被感染的細胞達到一定數量時，人就會患感冒。

綠茶中含有一種茶酸，這種茶酸是聚苯酚的一種。

聚苯酚也是紅葡萄酒的一種成分，對人體大有裨益，因此名聲大噪。這種茶酸味道發澀，綠茶中含量很大，當遇到流感病毒時能和病毒表面的凸起結合，這樣就抑制了病毒對健康細胞的感染。

相當於普通人喝茶時茶水濃度1/4的淡綠茶加在流感病毒中，流感病毒的感染力幾乎全都喪失。同時，用綠茶水對白鼠、豬等動物進行噴灑，也顯示出明顯的流感預防效果。

預防流感有10招春季流感預防完全手冊

1、熱水泡腳，常泡常好

在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著連接身體裡各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候，應選擇較熱水，（註：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）泡15-20分鐘即可。在泡的時候如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進血液循環，預防感冒。

2、按摩按摩，才不得病

冬季預防感冒，除了以上說的幾點以外，我們還可以用一些外部療法，像是按摩就是不錯的選擇。這裡說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒了。

3、護好口鼻，利人利己

還記得03年非典的時候，人人一個大口罩，那時是不得意的選擇，但其實，冬季戴上一個乾淨清爽的口罩是非常不錯的一個措施。感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對於已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

4、鹽水漱口，你的護身法寶

在上文中，我們提到感冒病菌是通過口鼻進入人體的。因此，我們可以在每天回家之後，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔裡的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。註：仰著頭，在口裡含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。

5、可樂煮姜，偏方治大病

都說偏方能治大病，咱們這裡說的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常簡單的材料來預防感冒。你只需要用切碎的鮮姜20至30克，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，趁熱喝下，就ok啦。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然，療效怎麼樣，還是要您親自試一試才行。

不過也不可全都指望著偏方，除了我們上面說了那麼多預防感冒的方法以外，還有一些常識要提醒大家。冬季保暖那是必須的，也是預防感冒的首要措施。

6、控制治療傳染源

早發現，早報告，早隔離，早治療。

呼吸道隔離1周或至主要症狀消失。

7、切斷傳播途徑

1. 流行期間，避免集會或集體娛樂活動，老幼病殘易感者少去公共場所，注意通風，必要時對公共場所進行消毒

2. 醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染。

3. 患者用具及分泌物要徹底消毒。