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中醫教你幾招自我小推拿 搓一搓養生又健體
導語:按摩推拿是最好的養生方法,可以緩解各種疲勞疼痛,還能促進血液循環,強身健體!下面小編就給大家介紹幾招自我按摩手法!自己搓一搓,養生又健體!
搓鼻:用雙手食指搓鼻樑的兩側。可以使鼻腔暢通,防治鼻炎。
搓肋:先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹:先左手後右手地輪流搓腹部各50下,可促進消化、防止積食和便秘。
搓耳:用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。
搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。
搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。可以促進血液循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫力,並可增加足部的抗寒性。
搓手:雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、抗寒性,延緩雙手的衰老。
搓額:左右輪流上下搓額頭50下,可以清醒大腦,延緩皺紋產生。
標籤:【按摩推拿】