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輕鬆打造緊實臉型的瘦臉瑜伽

2021年12月03日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

臉部肉肉的怎麼辦?做做瘦臉瑜伽吧!今天小編就來教各位愛美MM一套瘦臉瑜伽動作,能有效緊實鬆弛的下巴,減少臉部皺紋,幫你塑造緊致小顏!

1、按壓耳朵下方

雙手食指與中指併攏伸直,輕輕按壓兩側耳朵下方,這樣能幫助淋巴流通順暢。

2、握拳按壓臉頰

雙手輕握拳,利用指關節輕輕按壓臉頰兩側。

3、握拳按壓嘴周及下巴

雙手握拳,利用指關節輕輕按壓嘴巴周圍及下巴部位。

重複1-3的動作。

4、托臉O嘴上看

五指併攏,雙手放在臉頰兩側托住頭部。然後嘴巴形成“O”型,眼睛向上看。

5、握拳輕撫臉頰

雙手握拳,輕輕地在臉頰兩側來回撫按。

4-5為一個連貫動作。

6、握拳按頰瞪眼

雙手握拳,按壓顴骨處,同時瞪眼看向前方。

7、握拳按壓太陽穴

雙手握拳,輕輕按壓太陽穴位置。

8、握拳按撫眼周

雙手握拳,利用指關節輕輕按壓眼睛周圍。

9、放鬆臉部

目視前方,放鬆臉部肌肉,呈最自然狀態。

標籤:【瘦臉】【瑜伽】、【臉型】、【緊實】、【打造】


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