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夏季練瑜伽更要注意以下三要點
核心提示：炎炎夏日，躲進環境舒適的瑜珈館，是很多MM消夏的首選。那麼，夏季瑜珈應該注意哪些呢？
適合夏季的瑜伽課程有身心瑜伽(Body & Mind)、靈動瑜伽(Control Flow)、邁索瑜伽(Mysore)、陰瑜伽(Yin Yoga)、陽瑜伽(Yang Yoga)、經絡理療(Health Massage)。此外，夏季練瑜伽更要注意以下三要點。
瑜伽關鍵字：時間
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後3到4小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。
瑜伽關鍵字：動作
瑜伽是一種完善的科學體系，所以要求練習者採用準確的方法練習。每一個人應按照個人身體限度練習瑜伽，盡力而為不可強求。瑜伽練習的每一步驟要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中逐步增加力度和難度。
瑜伽關鍵字：場地
練習瑜伽時要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，房間中注意保持空氣的流通，這對於調息練習尤為重要。在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年08月28日最後更新
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