簡單小動作，讓你一瘦到底
養生之道網導讀：女人青春靚麗的時間不是特別長，如果我們能在我們最美麗的時候保持最好的身體狀態那是最好的。如果在美好的青春年華，我們卻因為自己……
女人青春靚麗的時間不是特別長，如果我們能在我們最美麗的時候保持最好的身體狀態那是最好的。如果在美好的青春年華，我們卻因為自己過於肥胖的身材而自卑消極，那將是一個極大的遺憾。所以，趁我們現在還年輕，趕緊學習一些小動作減肥，讓我們的美麗保持更長時間。
平時我們看到的模特都是高高瘦瘦，完美的身材讓她們看起來就像天生的衣架子，所以接下來小編我要來介紹幾個模特界經常會用的減肥小動作噢！
動作1：站立，雙腿分開與髖同寬，雙臂彎曲在胸前，左腳向左邁一大步，直到左邊膝蓋彎曲呈90度，保持這個姿勢1分鐘，然後換另一側重複剛才的動作。這個動作主要鍛煉我們大腿兩側肌肉，拉伸腿部線條。
動作2：小臂貼地，雙腳支撐，身體呈一條直線，堅持這個動作1分鐘。雙手用力推地，雙手雙腳支撐，身體水平，保持1分鐘。這個動作比較考驗我們的臂力，但是可以促進身體線條的拉升，有助於提高身體的耐力。
動作3：雙臂彎曲做跑步擺臂狀，身體重心向下，微蹲。左腳向前邁一大步的同時，右腳抬離地面，這樣雙腿交替做20組。這個動作同時鍛煉手臂和大腿，有效減去這兩個部位的贅肉。
動作4：俯臥撐姿勢，左腳向前誇一大步至兩手中間，換腳，左右腳跳躍交替。俯臥撐可以幫助我們腿部、手臂肉肉變得結實緊致，不會鬆鬆垮垮。
動作5：站立,雙腿分開與肩同寬,雙手在身體兩側自然下垂。重心向下,慢慢下蹲,直到大腿與小腿垂直,呈90度,要不始終保持直立,固定住保持1分鐘。這個動作可以幫助解決駝背等不好的習慣，拉正身體。
動作6: 雙臂彎曲做跑步擺臂狀，身體重心向下，微蹲。左腳向前邁一大步的同時，右腳抬離地面，這樣雙腿交替做20組。這個動作加強腿部肌肉鍛煉，可以幫助緊致大腿肉肉喔！
小編我介紹的這6個減肥小動作都有介紹它的作用，大家可以根據自身實際情況，選取一兩個去練習。長期堅持，相信你也能擁有模特般的身材。
標籤：【減肥方法小妙招】
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