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吃什麼減肥最好？試試這四款減肥粥
養生之道網導讀：吃粥一直以來都是體柔的人養生的一種方法，但吃粥可不是養生哦，它還能幫你減肥哦，下面小編就介紹四種減肥的粥品給你參考吧。減肥粥……
吃粥一直以來都是體柔的人養生的一種方法，但吃粥可不是養生哦，它還能幫你減肥哦，下面小編就介紹四種減肥的粥品給你參考吧。
減肥粥：大蒜瘦身粥
材料：紫皮大蒜50克，米100克，水適量。
做法：將大蒜去皮，然後放在沸水中泡1分鐘，然後撈出。將米淘洗乾淨，然後放入煮大蒜的水裡煮粥。待粥煮好後再將蒜重新放入粥內。然後加入一些鹽、姜絲、油再煮沸即可。
效果：蒜有減肥、強身健體的功效。
減肥粥：生薑瘦身粥
材料：生薑8克，大棗或蔥白兩顆，大米100克。
做法：將生薑切片，然後和大棗，大米一起煮粥。最後根據個人口味加入麻油、鹽等。
效果：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物。生薑屬於陽性的食物，可以增加能量的輸出。
減肥粥：玉米面紅薯粥
材料：玉米面100克，紅薯適量，大米適量。
做法：將玉米面用涼水沖泡攪拌成糊狀。紅薯洗乾淨去皮切碎。將水和大米放入鍋裡燒開，然後加入調好的玉米面和紅薯，一起煮沸。烹煮的過程中要不停地攪拌，防止粘鍋。
效果：玉米和紅薯都有排毒助消化的功效。
減肥粥：黃豆瘦身粥
材料：黃豆100克，芝麻粉適量，米適量，水適量。
做法：將黃豆浸泡半天，然後放入鍋裡和米一起煮。等粥煮沸後加入20克芝麻粉。然後加鹽調味即可。
效果：芝麻有美容養顏的功效，而黃豆的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用。
以上四種周平常吃可以幫你壓制脂肪的增長，還能幫你增強免疫力，而且無論大人還是小朋友都可以吃哦
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年12月22日最後更新
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