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OL辦公室減肥妙招，減重不發胖

2020年12月07日減肥瘦身暫無評論閱讀 29 ℃ 次

養生之道網導讀：現在的工作基本上都是坐在辦公桌前幾個小時不動，而長時間久坐會帶來大量的脂肪和贅肉，所以，小編想在這裡跟大家介紹OL辦公室減肥……

現在的工作基本上都是坐在辦公桌前幾個小時不動，而長時間久坐會帶來大量的脂肪和贅肉，所以，小編想在這裡跟大家介紹OL辦公室減肥妙招，大家一起看看吧。

◆妙招1：每隔一段時間伸一次懶腰

看到這個方法也許大家會覺得奇怪，伸懶腰可以減肥嗎？當然，伸懶腰減肥在日本可是很流行的哦。伸懶腰這個小動作可有大學問。千萬不要小瞧了伸懶腰，伸懶腰不僅可以緩解身體的疲勞，而且還會刺激到背部肌肉煉出容易燃燒脂肪的體質，伸懶腰時無意識的呼吸作用會剌激到內臟的活動，進而促進身體基礎代謝。而且你伸懶腰的時候會讓全身的肌肉都得到很好的運動，最有利於的小腹和腰部的減肥。

◆妙招2：多走動

想要減肥的話，就要想辦法增加運動量。那麼辦公室一族的人怎樣增加運動量呢？那就是利用休息或下午茶時間咯。休息或下午茶的時間不要再坐在電腦面前了。要多走動走動，活動一下筋骨。而且上廁所也是一個很好的運動時間。半蹲著上廁所能讓腿部更多地運動。從而燃燒腿部多餘的脂肪。

◆妙招3：吸小腹運動

辦公室一族們，當你工作感到疲勞想要調節一下時，不妨坐在椅子上做一下吸小腹運動，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。小腹收縮到最緊程度時，氣也同時吐盡。重複此動作3-5次。久了你會覺得你腹部上的贅肉變少了哦。

◆妙招4：抬腿運動

坐在椅子上，雙腿併攏慢慢往上抬，抬到和座椅一樣的高度，動作保持5秒。重複不間斷做此動作，你會發現你全身的脂肪都在燃燒。

以上就是OL辦公室減肥妙招的介紹啦，希望對於大家有所幫助，這些方法不需要花你太多的時間精力，無論是多忙也是可要進行的哦。

標籤：【減肥方法小妙招】