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男士減肥食譜——醋拌圓白菜
養生之道網導讀：很多男士都不注意自己的日常飲食，總是肆無忌憚地大吃大喝，最終導致血糖、膽固醇、脂肪含量等全都升高，等到自己變成別人口中的大胖……
很多男士都不注意自己的日常飲食，總是肆無忌憚地大吃大喝，最終導致血糖、膽固醇、脂肪含量等全都升高，等到自己變成別人口中的大胖子之後，才意識到要開始減肥瘦身。那麼，男士們應該如何減肥呢？今天，我們養生之道網的小編就各位男士帶來一款有效減肥的食譜，男士們快來取經吧！
醋拌圓白菜
原料：圓白菜500克、鹽、醋、高湯。
做法：
1.首先把圓白菜放進盤子裡，往裡面加鹽，然後用熱水過一遍。
2.取出圓白菜，並控干水，再用刀將它們切成塊狀，放進瓶子裡。
3.往盤子中倒入一杯醋和半杯高湯，再加入半勺鹽，均勻攪拌後煮成湯料。湯料製成之後就取出材料放涼，再放進有圓白菜的瓶子中，蓋上蓋子放置一天，完成。
tips：圓白菜含有多種維生素，其中維生素C的含量很豐富，還有能增強腸胃蠕動的纖維素。圓白菜在生活中很常見，午餐或者是晚餐的時候加上一道醋拌圓白菜，既能補充營養，又能治療便秘，而且，做法很簡單哦。
以上小編給大家介紹的醋拌圓白菜雖然是素菜，但是味道與營養都是屬於高層次的，其中的醋與白菜對人體的腸道具有清洗的作用，能夠降低血糖、膽固醇與脂肪含量，還能夠為男士提供一天所需的能量。所以，男士們想要輕鬆健康減肥就千萬不要錯過這款食譜哦！
標籤：【男士減肥】
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